Zistite, čo máte na tanieri

Brokolica raab

Kalórie a výživové údaje

rapini, surové

22
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny3,2 g
Sacharidy0,2 g
Tuky0,5 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 22 kcal —
  • Bielkoviny 3,2 g 6%
  • Sacharidy 0,2 g 0%
  • Tuky 0,5 g 1%
  • Nasýtené tuky 0,1 g 0%
  • Vláknina 2,7 g 10%
  • Cukry 0,4 g —
  • Sodík 33 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 131 µg 15%
  • Vitamín C 20,2 mg 22%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 1,6 mg 11%
  • Vitamín K 224 µg 187%
  • Tiamín (B1) 0,16 mg 14%
  • Riboflavín (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacín (B3) 1,2 mg 8%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamín B6 0,17 mg 10%
  • Folát (B9) 83 µg 21%
  • Vitamín B12 0 µg 0%
  • Cholín 18,3 mg 3%

Minerály

  • Vápnik 108 mg 8%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Horčík 22 mg 5%
  • Fosfor 73 mg 6%
  • Draslík 196 mg 4%
  • Zinok 0,77 mg 7%
  • Meď 0,04 mg 5%
  • Mangán 0,4 mg 17%
  • Selén 1 µg 2%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g223,2 g0,2 g0,5 g
50 g50 g111,6 g0,1 g0,2 g
150 g150 g334,8 g0,2 g0,7 g
200 g200 g446,3 g0,3 g1 g
250 g250 g557,9 g0,4 g1,2 g

Otázky o potravine Brokolica raab

Koľko kalórií obsahuje Brokolica raab v množstve 100 g?

Brokolica raab: 100 g obsahuje 22 kcal, 3,2 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0,5 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica raab v množstve 50 g?

Brokolica raab: 50 g obsahuje 11 kcal, 1,6 g bielkovín, 0,1 g sacharidov a 0,2 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica raab v množstve 150 g?

Brokolica raab: 150 g obsahuje 33 kcal, 4,8 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 0,7 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica raab v množstve 200 g?

Brokolica raab: 200 g obsahuje 44 kcal, 6,3 g bielkovín, 0,3 g sacharidov a 1 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Brokolica raab v množstve 250 g?

Brokolica raab: 250 g obsahuje 55 kcal, 7,9 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 1,2 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 5410 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny