Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Yogurt
Kalori & fakta pemakanan
tanpa lemak, 0-0.5% lemak, perisa buah, ditambah serat dan vitamin D
74
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.2 g
Karbo13 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 74 kcal —
- Protein 4.2 g 8%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 11 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 1.2 µg 6%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 0.11 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
- Kolin 15.2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 122 mg 9%
- Zat besi 0.11 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 97 mg 8%
- Kalium 167 mg 4%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 3.9 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.2 g | 13 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.2 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.3 g | 26 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 32 g | 0.6 g |
Makanan serupa
- Yogurt Greek0% lemak51 kcal / 100 g
- Yogurt aslirendah lemak63 kcal / 100 g
- Yogurt perisa vanilarendah lemak85 kcal / 100 g
- Yogurt bebas lemakperisa asli
- Yogurt rendah lemakmin. 1.5% hingga maks. 1.8% lemak62 kcal / 100 g
- Yobur minumberperisa, tidak ditentukan76 kcal / 100 g
- Yogurt buahtanpa lemak, 0-0.5% lemak, perisa buah, dibuat dengan susu diperkaya vitamin D81 kcal / 100 g
- Yogurt biasatanpa lemak, 0-0.5% lemak susu, dibuat dengan susu diperkaya vitamin d38 kcal / 100 g
- Yogurt buah tanpa lemakpelbagai, diperkaya dengan vitamin D95 kcal / 100 g
- Yogurt gaya Greektanpa lemak, 0-0.5% lemak, perisa buah83 kcal / 100 g
Soalan tentang Yogurt
Berapa kalori dalam 100 g Yogurt?
100 g Yogurt mengandungi 74 kcal, dengan 4.2 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yogurt?
50 g Yogurt mengandungi 37 kcal, dengan 2.1 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yogurt?
150 g Yogurt mengandungi 111 kcal, dengan 6.2 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Yogurt?
200 g Yogurt mengandungi 148 kcal, dengan 8.3 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Yogurt?
250 g Yogurt mengandungi 185 kcal, dengan 10 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6953 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
