Ketahui apa yang ada di pinggan anda

yogurt

Kalori & fakta pemakanan

2-3.9% lemak, perisa vanila

88
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.2 g
Karbo12 g
Lemak2.8 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 88 kcal —
  • Protein 4.2 g 8%
  • Karbohidrat 12 g 4%
  • Lemak 2.8 g 4%
  • Lemak tepu 1.9 g 9%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 12 g —
  • Natrium 49 mg 2%
  • Kolesterol 11 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0.5 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.06 mg 0%
  • Vitamin K 0.2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niasin (B3) 0.08 mg 0%
  • Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamin B6 0.03 mg 2%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0.33 µg 14%
  • Kolin 15.2 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 110 mg 8%
  • Zat besi 0.09 mg 0%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosforus 95 mg 8%
  • Kalium 155 mg 3%
  • Zink 0.45 mg 4%
  • Kuprum 0.01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selenium 3.5 µg 6%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g884.2 g12 g2.8 g
50 g50 g442.1 g5.8 g1.4 g
150 g150 g1326.3 g17 g4.2 g
200 g200 g1768.4 g23 g5.7 g
250 g250 g22011 g29 g7.1 g

Soalan tentang yogurt

Berapa kalori dalam 100 g yogurt?

100 g yogurt mengandungi 88 kcal, dengan 4.2 g protein, 12 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g yogurt?

50 g yogurt mengandungi 44 kcal, dengan 2.1 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g yogurt?

150 g yogurt mengandungi 132 kcal, dengan 6.3 g protein, 17 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g yogurt?

200 g yogurt mengandungi 176 kcal, dengan 8.4 g protein, 23 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g yogurt?

250 g yogurt mengandungi 220 kcal, dengan 11 g protein, 29 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6964 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat