Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Yogurt perisa vanila

Kalori & fakta pemakanan

rendah lemak

kalorikcal setiap 100 g

Protein4.9 g

Karbo14 g

Lemak1.3 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Kalori 85 kcal —
Protein 4.9 g 10%
Karbohidrat 14 g 5%
Lemak 1.3 g 2%
Lemak tepu 0.8 g 4%
Serat 0 g 0%
Gula 14 g —
Natrium 66 mg 3%
Kolesterol 5 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

Vitamin A 12 µg 1%
Vitamin C 0.8 mg 1%
Vitamin D 0 µg 0%
Vitamin E 0.02 mg 0%
Vitamin K 0.1 µg 0%
Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
Niasin (B3) 0.11 mg 1%
Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
Vitamin B6 0.05 mg 3%
Folat (B9) 11 µg 3%
Vitamin B12 0.53 µg 22%
Kolin 15.2 mg 3%

Mineral

Kalsium 171 mg 13%
Zat besi 0.07 mg 0%
Magnesium 16 mg 4%
Fosforus 135 mg 11%
Kalium 219 mg 5%
Zink 0.83 mg 8%
Kuprum 0.01 mg 1%
Mangan 0 mg 0%
Selenium 4.9 µg 9%

Kalori mengikut hidangan

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	85	4.9 g	14 g	1.3 g
1 hidangan	170 g	145	8.4 g	24 g	2.1 g
2 hidangan	340 g	289	17 g	47 g	4.3 g
½ hidangan	85 g	72	4.2 g	12 g	1.1 g
3 hidangan	510 g	434	25 g	70 g	6.4 g
4 hidangan	680 g	578	34 g	94 g	8.5 g
50 g	50 g	43	2.5 g	6.9 g	0.6 g
150 g	150 g	128	7.4 g	21 g	1.9 g
200 g	200 g	170	9.9 g	28 g	2.5 g
250 g	250 g	213	12 g	35 g	3.1 g

Makanan serupa

Soalan tentang Yogurt perisa vanila

Bagaimana memilih yogurt perisa vanila yang rasanya tidak terlalu manis?

Bandingkan kandungan gula pada label dan pilih yang lebih rendah; yogurt perisa vanila selalunya sudah dimaniskan, jadi rasa vanilanya tidak semestinya bermakna ada banyak vanila sebenar. Untuk aroma yang lebih jelas, kacau sedikit ekstrak vanila ke dalam yogurt asli.

Bolehkah yogurt perisa vanila digunakan untuk membuat smoothie?

Boleh. Kisar bersama pisang dan buah beri; yogurt memberi tekstur berkrim serta rasa vanila, jadi biasanya tidak perlu menambah gula. Jika terlalu pekat, cairkan sedikit demi sedikit dengan susu.

Buah apa yang sesuai dimakan bersama yogurt perisa vanila?

Pisang, strawberi, mangga dan beri biru serasi dengan rasa manis vanila. Untuk snek yang lebih rangup, tambah oat atau kacang cincang sejurus sebelum dimakan supaya tidak lembik.

Bolehkah yogurt perisa vanila menggantikan krim masam dalam masakan?

Boleh untuk sos sejuk atau hidangan yang tidak dimasak, tetapi rasanya lebih manis dan teksturnya lebih ringan. Untuk sos panas, masukkan selepas periuk diangkat daripada api dan kacau perlahan supaya yogurt tidak berketul.

Berapa lama yogurt perisa vanila boleh disimpan selepas dibuka?

Simpan bertutup di dalam peti sejuk dan gunakan dalam beberapa hari selepas dibuka. Cedok dengan sudu bersih, dan buang jika berkulat, berbau luar biasa atau bekasnya menggelembung.

Bolehkah yogurt perisa vanila dibekukan?

Boleh, tetapi selepas dinyahbekukan teksturnya mungkin berair atau berbutir. Bekukan dalam acuan ais untuk dikisar ke dalam smoothie, atau kacau rata selepas dinyahbekukan di dalam peti sejuk.

Apakah beza yogurt perisa vanila dengan yogurt Yunani perisa vanila?

Yogurt Yunani perisa vanila lebih tinggi protein: kira-kira 8.6 g setiap 100 g, berbanding 4.9 g bagi yogurt perisa vanila. Yogurt biasa lazimnya lebih lembut dan kurang pekat.

Bolehkah bayi atau kanak-kanak kecil makan yogurt perisa vanila?

Kanak-kanak kecil boleh makan yogurt dengan sudu, tetapi yogurt perisa vanila mungkin mengandungi gula tambahan; yogurt asli tanpa gula lebih sesuai untuk dibiasakan. Untuk bayi, ikut nasihat pemakanan mengikut usia dan elakkan ketulan buah atau bahan keras yang boleh menyebabkan tercekik.

Sumber: USDA FoodData Central 170888 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat