Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Smoothie mangga
Kalori & fakta pemakanan
dengan susu penuh krim
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 83 kcal —
- Protein 2.3 g 5%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 2.4 g 3%
- Serat 0.6 g 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2.3 g | 13 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.1 g | 6.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 3.4 g | 19 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 4.6 g | 26 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 5.7 g | 32 g | 5.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Smoothie mangga
Bagaimana cara membuat smoothie mangga yang pekat dan berkrim?
Kisar isi mangga masak yang disejukkan bersama susu atau yogurt dan beberapa ketul ais. Untuk tekstur lebih pekat tanpa mencairkan rasanya, gunakan isi mangga beku dan kurangkan ais.
Mangga jenis apa yang sesuai untuk smoothie?
Pilih mangga yang masak, harum dan sedikit lembut apabila ditekan; isinya lebih manis dan mudah dikisar. Buang kulit dan bijinya, kemudian potong isi sebelum dikisar.
Berapa lama smoothie mangga boleh disimpan?
Simpan dalam bekas bertutup di dalam peti sejuk dan habiskan dalam masa sehari. Kacau atau goncang sebelum diminum kerana isi buah boleh mendap.
Apa yang sedap dicampur dengan smoothie mangga?
Yogurt, pisang dan sedikit halia sesuai digabungkan dengan mangga; tambahkan oat jika mahu tekstur lebih mengenyangkan. Untuk rasa ala lassi, kisar mangga dengan yogurt dan sedikit buah pelaga.
Apa pengganti susu dalam smoothie mangga?
Gunakan minuman soya, oat atau kelapa tanpa gula sebagai ganti susu. Yogurt tanpa tenusu juga boleh digunakan untuk menghasilkan tekstur yang lebih pekat.
Adakah smoothie mangga lebih tinggi tenaga daripada smoothie strawberi?
Ya. Smoothie mangga membekalkan 83 kcal bagi setiap 100 g, berbanding 71 kcal bagi smoothie strawberi.
Apakah beza smoothie mangga dengan jus mangga?
Smoothie mangga biasanya dikisar bersama susu atau yogurt, jadi teksturnya lebih pekat dan rasanya berkrim. Jus mangga lebih cair; bagi setiap 100 g, jus mangga mempunyai 38.8 kcal berbanding 83 kcal dalam smoothie mangga.
Sumber: tbca BRC0108G · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
