Ketahui apa yang ada di pinggan anda
yogurt
Kalori & fakta pemakanan
2-3.9% lemak, perisa buah, dengan tambahan gentian
95
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.8 g
Karbo14 g
Lemak2.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 95 kcal —
- Protein 3.8 g 8%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 2.2 g 3%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 1.5 g 5%
- Gula 11 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 20 µg 2%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niasin (B3) 0.08 mg 0%
- Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.31 µg 13%
- Kolin 15.2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 105 mg 8%
- Zat besi 0.1 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 89 mg 7%
- Kalium 146 mg 3%
- Zink 0.44 mg 4%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 3.4 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 3.8 g | 14 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.9 g | 6.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 5.7 g | 21 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 7.7 g | 28 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 9.6 g | 35 g | 5.5 g |
Makanan serupa
- Yogurt Greek0% lemak51 kcal / 100 g
- Yogurt aslirendah lemak63 kcal / 100 g
- Yogurt perisa vanilarendah lemak85 kcal / 100 g
- Yogurt bebas lemakperisa asli
- Yogurt berperisadengan tambahan buah, tinggi lemak (>5%)115 kcal / 100 g
- Yobur minumberperisa, tidak ditentukan76 kcal / 100 g
- Yogurt buahgaya kaya/mediterranean, 6-9% lemak, perisa buah132 kcal / 100 g
- Yogurt gaya Greek2% lemak, perisa buah100 kcal / 100 g
- Yogurt soyasoya, perisa buah, dengan tambahan serat69 kcal / 100 g
- Yogurt buah-buahandiperkaya, dengan buah-buahan122 kcal / 100 g
Soalan tentang yogurt
Berapa kalori dalam 100 g yogurt?
100 g yogurt mengandungi 95 kcal, dengan 3.8 g protein, 14 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g yogurt?
50 g yogurt mengandungi 48 kcal, dengan 1.9 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g yogurt?
150 g yogurt mengandungi 143 kcal, dengan 5.7 g protein, 21 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g yogurt?
200 g yogurt mengandungi 190 kcal, dengan 7.7 g protein, 28 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g yogurt?
250 g yogurt mengandungi 238 kcal, dengan 9.6 g protein, 35 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6967 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
