Ketahui apa yang ada di pinggan anda

yogurt

Kalori & fakta pemakanan

2-3.9% lemak, biasa, manis

79
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.6 g
Karbo9.5 g
Lemak2.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 79 kcal —
  • Protein 4.6 g 9%
  • Karbohidrat 9.5 g 3%
  • Lemak 2.6 g 3%
  • Lemak tepu 1.7 g 9%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 7.8 g —
  • Natrium 59 mg 3%
  • Kolesterol 12 mg 4%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0.5 mg 1%
  • Vitamin D 1.5 µg 8%
  • Vitamin E 0.06 mg 0%
  • Vitamin K 0.2 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niasin (B3) 0.08 mg 0%
  • Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
  • Vitamin B6 0.03 mg 2%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 0.34 µg 14%
  • Kolin 15.2 mg 3%

Mineral

  • Kalsium 128 mg 10%
  • Zat besi 0.13 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Fosforus 109 mg 9%
  • Kalium 142 mg 3%
  • Zink 0.46 mg 4%
  • Kuprum 0.01 mg 1%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selenium 3.5 µg 6%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g794.6 g9.5 g2.6 g
50 g50 g402.3 g4.8 g1.3 g
150 g150 g1196.9 g14 g3.9 g
200 g200 g1589.2 g19 g5.2 g
250 g250 g19812 g24 g6.5 g

Soalan tentang yogurt

Berapa kalori dalam 100 g yogurt?

100 g yogurt mengandungi 79 kcal, dengan 4.6 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g yogurt?

50 g yogurt mengandungi 40 kcal, dengan 2.3 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g yogurt?

150 g yogurt mengandungi 119 kcal, dengan 6.9 g protein, 14 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g yogurt?

200 g yogurt mengandungi 158 kcal, dengan 9.2 g protein, 19 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g yogurt?

250 g yogurt mengandungi 198 kcal, dengan 12 g protein, 24 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6962 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat