Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Yogurt
Kalori & fakta pemakanan
2-3.9% lemak, perisa buah, dibuat dengan susu diperkaya vitamin D
92
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.9 g
Karbo13 g
Lemak2.8 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 92 kcal —
- Protein 3.9 g 8%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 2.8 g 4%
- Lemak tepu 1.9 g 9%
- Gula 13 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 11 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Vitamin D 0.75 µg 4%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 0.08 mg 0%
- Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
- Kolin 15.2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 108 mg 8%
- Zat besi 0.12 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 96 mg 8%
- Kalium 163 mg 3%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 3.5 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 3.9 g | 13 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.9 g | 6.6 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 5.8 g | 20 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 7.7 g | 26 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 9.7 g | 33 g | 7.1 g |
Makanan serupa
- Yogurt aslirendah lemak63 kcal / 100 g
- Yogurt perisa vanilarendah lemak85 kcal / 100 g
- Yogurt berperisadengan tambahan buah, tinggi lemak (>5%)115 kcal / 100 g
- Yogurt tiubtiub, perisa buah, diperbuat daripada susu diperkaya vitamin D77 kcal / 100 g
- Yogurt buah, rendah lemak, 0.5-1.9% lemak susu, dibuat dengan susu diperkaya vitamin D75 kcal / 100 g
- Yobut buahsusu fermentasi, dengan buah, dengan krim, dengan gula113 kcal / 100 g
- Yobur minumsusu penuh krim, dengan buah90 kcal / 100 g
- Yogurt biasatanpa lemak, 0-0.5% lemak susu, dibuat dengan susu diperkaya vitamin d38 kcal / 100 g
- Yogurt vanilarendah lemak, 0.5-1.9% lemak, diperbuat daripada susu diperkaya vitamin d76 kcal / 100 g
- Yogurt buah tanpa lemakpelbagai, diperkaya dengan vitamin D95 kcal / 100 g
Soalan tentang Yogurt
Berapa kalori dalam 100 g Yogurt?
100 g Yogurt mengandungi 92 kcal, dengan 3.9 g protein, 13 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yogurt?
50 g Yogurt mengandungi 46 kcal, dengan 1.9 g protein, 6.6 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yogurt?
150 g Yogurt mengandungi 138 kcal, dengan 5.8 g protein, 20 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Yogurt?
200 g Yogurt mengandungi 184 kcal, dengan 7.7 g protein, 26 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Yogurt?
250 g Yogurt mengandungi 230 kcal, dengan 9.7 g protein, 33 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7115 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
