Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Yogurt buah tanpa lemak
Kalori & fakta pemakanan
pelbagai, diperkaya dengan vitamin D
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 95 kcal —
- Protein 4.4 g 9%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 19 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Vitamin D 1.3 µg 7%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.47 µg 20%
- Kolin 16.4 mg 3%
Mineral
- Kalsium 152 mg 12%
- Zat besi 0.07 mg 0%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 119 mg 10%
- Kalium 194 mg 4%
- Zink 0.74 mg 7%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 6 µg 11%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 4.4 g | 19 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 170 g | 162 | 7.5 g | 32 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 340 g | 323 | 15 g | 65 g | 0.7 g |
| ½ hidangan | 85 g | 81 | 3.7 g | 16 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 510 g | 485 | 22 g | 97 g | 1 g |
| 4 hidangan | 680 g | 646 | 30 g | 129 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 2.2 g | 9.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 6.6 g | 29 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 8.8 g | 38 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 11 g | 48 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Yogurt buahtanpa lemak, 0-0.5% lemak, perisa buah, dibuat dengan susu diperkaya vitamin D81 kcal / 100 g
- Yogurttanpa lemak, 0-0.5% lemak, perisa buah, ditambah serat dan vitamin D74 kcal / 100 g
- Minuman yogurt perisa buahperisa buah75 kcal / 100 g
- Minuman yogurt perisa buah dibuat dengan susu diperkaya vitamin dperisa buah, dibuat dengan susu diperkaya vitamin D75 kcal / 100 g
- Yobut buahsusu fermentasi, dengan buah, dengan krim, dengan gula113 kcal / 100 g
- Susu skimcair, diperkaya protein, dengan tambahan vitamin A dan vitamin D, bebas lemak dan skim41 kcal / 100 g
- Quark atau kepakaran tenusudengan buah-buahan, 0% lemak, dengan pemanis, dengan gula, diperkaya dengan vitamin D54 kcal / 100 g
- Quark atau produk susupada lapisan buah, 0% lemak, dengan pemanis, tiada gula tambahan, diperkaya dengan vitamin D53 kcal / 100 g
Soalan tentang Yogurt buah tanpa lemak
Berapa kalori dalam 100 g Yogurt buah tanpa lemak?
100 g Yogurt buah tanpa lemak mengandungi 95 kcal, dengan 4.4 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (170 g) Yogurt buah tanpa lemak?
1 hidangan (170 g) Yogurt buah tanpa lemak mengandungi 162 kcal, dengan 7.5 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (340 g) Yogurt buah tanpa lemak?
2 hidangan (340 g) Yogurt buah tanpa lemak mengandungi 323 kcal, dengan 15 g protein, 65 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (85 g) Yogurt buah tanpa lemak?
½ hidangan (85 g) Yogurt buah tanpa lemak mengandungi 81 kcal, dengan 3.7 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (510 g) Yogurt buah tanpa lemak?
3 hidangan (510 g) Yogurt buah tanpa lemak mengandungi 485 kcal, dengan 22 g protein, 97 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (680 g) Yogurt buah tanpa lemak?
4 hidangan (680 g) Yogurt buah tanpa lemak mengandungi 646 kcal, dengan 30 g protein, 129 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yogurt buah tanpa lemak?
50 g Yogurt buah tanpa lemak mengandungi 48 kcal, dengan 2.2 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yogurt buah tanpa lemak?
150 g Yogurt buah tanpa lemak mengandungi 143 kcal, dengan 6.6 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173458 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
