Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Susu skim
Kalori & fakta pemakanan
cair, diperkaya protein, dengan tambahan vitamin A dan vitamin D, bebas lemak dan skim
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 41 kcal —
- Protein 4 g 8%
- Karbohidrat 5.6 g 2%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin C 1.1 mg 1%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.43 µg 18%
Mineral
- Kalsium 143 mg 11%
- Zat besi 0.06 mg 0%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosforus 112 mg 9%
- Kalium 182 mg 4%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 2.4 µg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 4 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 246 g | 101 | 9.7 g | 14 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 492 g | 202 | 20 g | 27 g | 1.2 g |
| ½ hidangan | 123 g | 50 | 4.9 g | 6.8 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 738 g | 303 | 29 g | 41 g | 1.8 g |
| 4 hidangan | 984 g | 403 | 39 g | 55 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5.9 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7.9 g | 11 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 9.9 g | 14 g | 0.6 g |
Makanan serupa
- Susu skim keringlembu351 kcal / 100 g
- Susu rendah lemakcecair, lemak susu 2%, tanpa tambahan vitamin A dan D50 kcal / 100 g
- Susu tepung tanpa lemakbiasa, tanpa tambahan vitamin a dan vitamin d362 kcal / 100 g
- Yogurt buah tanpa lemakpelbagai, diperkaya dengan vitamin D95 kcal / 100 g
- Yogurt bebas lemakperisa asli
- Produk telur cairbebas lemak48 kcal / 100 g
Soalan tentang Susu skim
Berapa kalori dalam 100 g Susu skim?
100 g Susu skim mengandungi 41 kcal, dengan 4 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (246 g) Susu skim?
1 hidangan (246 g) Susu skim mengandungi 101 kcal, dengan 9.7 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (492 g) Susu skim?
2 hidangan (492 g) Susu skim mengandungi 202 kcal, dengan 20 g protein, 27 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (123 g) Susu skim?
½ hidangan (123 g) Susu skim mengandungi 50 kcal, dengan 4.9 g protein, 6.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (738 g) Susu skim?
3 hidangan (738 g) Susu skim mengandungi 303 kcal, dengan 29 g protein, 41 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (984 g) Susu skim?
4 hidangan (984 g) Susu skim mengandungi 403 kcal, dengan 39 g protein, 55 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Susu skim?
50 g Susu skim mengandungi 21 kcal, dengan 2 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Susu skim?
150 g Susu skim mengandungi 62 kcal, dengan 5.9 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171271 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
