Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Susu skim
Kalori & fakta pemakanan
cair, dengan tambahan vitamin A dan vitamin D, bebas lemak atau skim
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 34 kcal —
- Protein 3.4 g 7%
- Karbohidrat 5 g 2%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 0 g 0%
- Gula 5.1 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1.2 µg 6%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 0.09 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.36 mg 7%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.5 µg 21%
- Kolin 15.6 mg 3%
Mineral
- Kalsium 122 mg 9%
- Zat besi 0.03 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 101 mg 8%
- Kalium 156 mg 3%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 3.1 µg 6%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3.4 g | 5 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 245 g | 83 | 8.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 490 g | 167 | 17 g | 24 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 122.5 g | 42 | 4.1 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 735 g | 250 | 25 g | 37 g | 0.6 g |
| 4 hidangan | 980 g | 333 | 33 g | 49 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.7 g | 2.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 5.1 g | 7.4 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 6.7 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 8.4 g | 12 g | 0.2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Susu skim
Berapa kalori dalam 100 g Susu skim?
100 g Susu skim mengandungi 34 kcal, dengan 3.4 g protein, 5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (245 g) Susu skim?
1 hidangan (245 g) Susu skim mengandungi 83 kcal, dengan 8.3 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (490 g) Susu skim?
2 hidangan (490 g) Susu skim mengandungi 167 kcal, dengan 17 g protein, 24 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (122.5 g) Susu skim?
½ hidangan (122.5 g) Susu skim mengandungi 42 kcal, dengan 4.1 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (735 g) Susu skim?
3 hidangan (735 g) Susu skim mengandungi 250 kcal, dengan 25 g protein, 37 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (980 g) Susu skim?
4 hidangan (980 g) Susu skim mengandungi 333 kcal, dengan 33 g protein, 49 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Susu skim?
50 g Susu skim mengandungi 17 kcal, dengan 1.7 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Susu skim?
150 g Susu skim mengandungi 51 kcal, dengan 5.1 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171269 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
