Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Yogurt
Kalori & fakta pemakanan
2-3.9% lemak, perisa kopi
91
kalorikcal setiap 100 g
Protein4.4 g
Karbo14 g
Lemak2.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 91 kcal —
- Protein 4.4 g 9%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 2.1 g 3%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 12 g —
- Natrium 40 mg 2%
- Kolesterol 11 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niasin (B3) 0.17 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.21 µg 9%
- Kolin 15.2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 128 mg 10%
- Zat besi 0.09 mg 1%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosforus 103 mg 8%
- Kalium 158 mg 3%
- Zink 0.53 mg 5%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 4.7 µg 9%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4.4 g | 14 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.2 g | 6.9 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6.6 g | 21 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 8.8 g | 28 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 11 g | 35 g | 5.3 g |
Makanan serupa
- Yogurt Greek0% lemak51 kcal / 100 g
- Yogurt aslirendah lemak63 kcal / 100 g
- Yogurt perisa vanilarendah lemak85 kcal / 100 g
- Yogurt bebas lemakperisa asli
- Yogurt kopigaya kaya/mediterranean, 6-9% lemak, perisa kopi131 kcal / 100 g
- Yobur minumberperisa, tidak ditentukan76 kcal / 100 g
- Kefir2-3.9% lemak63 kcal / 100 g
- Yogurt gaya Balkan4-6% lemak, perisa kopi91 kcal / 100 g
- Yogurt buahgaya kaya/mediterranean, 6-9% lemak, perisa buah132 kcal / 100 g
- Yogurt gaya Greek2% lemak, perisa buah100 kcal / 100 g
Soalan tentang Yogurt
Berapa kalori dalam 100 g Yogurt?
100 g Yogurt mengandungi 91 kcal, dengan 4.4 g protein, 14 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yogurt?
50 g Yogurt mengandungi 46 kcal, dengan 2.2 g protein, 6.9 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yogurt?
150 g Yogurt mengandungi 137 kcal, dengan 6.6 g protein, 21 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Yogurt?
200 g Yogurt mengandungi 182 kcal, dengan 8.8 g protein, 28 g karbohidrat dan 4.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Yogurt?
250 g Yogurt mengandungi 228 kcal, dengan 11 g protein, 35 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6965 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
