Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kefir
Kalori & fakta pemakanan
2-3.9% lemak
63
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.5 g
Karbo4.3 g
Lemak3.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 63 kcal —
- Protein 3.5 g 7%
- Karbohidrat 4.3 g 2%
- Lemak 3.6 g 5%
- Lemak tepu 2.3 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3.9 g —
- Natrium 42.5 mg 2%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Biotin (B7) 3.5 µg 12%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0.2 µg 8%
Mineral
- Kalsium 114 mg 9%
- Zat besi 0.08 mg 0%
- Magnesium 11.5 mg 3%
- Fosforus 90 mg 7%
- Kalium 152 mg 3%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 1.2 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.5 g | 4.3 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.8 g | 2.1 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5.3 g | 6.4 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7 g | 8.5 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 8.8 g | 11 g | 9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kefir
Berapa kalori dalam 100 g Kefir?
100 g Kefir mengandungi 63 kcal, dengan 3.5 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kefir?
50 g Kefir mengandungi 32 kcal, dengan 1.8 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kefir?
150 g Kefir mengandungi 95 kcal, dengan 5.3 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kefir?
200 g Kefir mengandungi 126 kcal, dengan 7 g protein, 8.5 g karbohidrat dan 7.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kefir?
250 g Kefir mengandungi 158 kcal, dengan 8.8 g protein, 11 g karbohidrat dan 9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6291 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
