Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kefir kosong
Kalori & fakta pemakanan
rendah lemak, (0.5-1.9% lemak)
37
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.1 g
Karbo3 g
Lemak1.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 37 kcal —
- Protein 3.1 g 6%
- Karbohidrat 3 g 1%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3 g —
- Natrium 38 mg 2%
- Kolesterol 7 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin C 1.5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.19 µg 8%
Mineral
- Kalsium 107 mg 8%
- Zat besi 0.09 mg 1%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 84 mg 7%
- Kalium 154 mg 3%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selenium 2.6 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3.1 g | 3 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.5 g | 1.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 4.6 g | 4.5 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 6.2 g | 6 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 7.7 g | 7.5 g | 3.6 g |
Makanan serupa
- Kefir biasa rendah lemak Lifewayrendah lemak, biasa, lifeway43 kcal / 100 g
- Kefir buahperisa buah, rendah lemak (0.5-1.9% lemak)60 kcal / 100 g
- Yogurt aslirendah lemak63 kcal / 100 g
- Yogurt biasatanpa lemak, 0-0.5% lemak susu, dibuat dengan susu diperkaya vitamin d38 kcal / 100 g
- Milk 1.5 % fat cultured kefir43 kcal / 100 g
Soalan tentang Kefir kosong
Berapa kalori dalam 100 g Kefir kosong?
100 g Kefir kosong mengandungi 37 kcal, dengan 3.1 g protein, 3 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kefir kosong?
50 g Kefir kosong mengandungi 19 kcal, dengan 1.5 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kefir kosong?
150 g Kefir kosong mengandungi 56 kcal, dengan 4.6 g protein, 4.5 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kefir kosong?
200 g Kefir kosong mengandungi 74 kcal, dengan 6.2 g protein, 6 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kefir kosong?
250 g Kefir kosong mengandungi 93 kcal, dengan 7.7 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 3.6 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6999 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
