Ketahui apa yang ada di pinggan anda
yogurt yunani biasa
Kalori & fakta pemakanan
yunani, tanpa lemak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 59 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 3.6 g 1%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3.2 g —
- Natrium 36 mg 2%
- Kolesterol 5 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 21%
- Niasin (B3) 0.21 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.33 mg 7%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.75 µg 31%
- Kolin 15.1 mg 3%
Mineral
- Kalsium 110 mg 8%
- Zat besi 0.07 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 135 mg 11%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 9.7 µg 18%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 10 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 170 g | 100 | 17 g | 6.1 g | 0.7 g |
| 2 hidangan | 340 g | 201 | 35 g | 12 g | 1.3 g |
| ½ hidangan | 85 g | 50 | 8.7 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 510 g | 301 | 52 g | 18 g | 2 g |
| 4 hidangan | 680 g | 401 | 69 g | 25 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 5.1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 15 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 20 g | 7.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 26 g | 9 g | 1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang yogurt yunani biasa
Berapa kalori dalam 100 g yogurt yunani biasa?
100 g yogurt yunani biasa mengandungi 59 kcal, dengan 10 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (170 g) yogurt yunani biasa?
1 hidangan (170 g) yogurt yunani biasa mengandungi 100 kcal, dengan 17 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (340 g) yogurt yunani biasa?
2 hidangan (340 g) yogurt yunani biasa mengandungi 201 kcal, dengan 35 g protein, 12 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (85 g) yogurt yunani biasa?
½ hidangan (85 g) yogurt yunani biasa mengandungi 50 kcal, dengan 8.7 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (510 g) yogurt yunani biasa?
3 hidangan (510 g) yogurt yunani biasa mengandungi 301 kcal, dengan 52 g protein, 18 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (680 g) yogurt yunani biasa?
4 hidangan (680 g) yogurt yunani biasa mengandungi 401 kcal, dengan 69 g protein, 25 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g yogurt yunani biasa?
50 g yogurt yunani biasa mengandungi 30 kcal, dengan 5.1 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g yogurt yunani biasa?
150 g yogurt yunani biasa mengandungi 89 kcal, dengan 15 g protein, 5.4 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170894 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
