Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Yogurt Yunani biasa
Kalori & fakta pemakanan
Yunani, rendah lemak
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 73 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 3.9 g 1%
- Lemak 1.9 g 2%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 3.6 g —
- Natrium 34 mg 1%
- Kolesterol 10 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 0.2 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.06 mg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0.52 µg 22%
- Kolin 15.2 mg 3%
Mineral
- Kalsium 115 mg 9%
- Zat besi 0.04 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 137 mg 11%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 12.4 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 10 g | 3.9 g | 1.9 g |
| 1 hidangan | 200 g | 146 | 20 g | 7.9 g | 3.8 g |
| 2 hidangan | 400 g | 292 | 40 g | 16 g | 7.7 g |
| ½ hidangan | 100 g | 73 | 10 g | 3.9 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 600 g | 438 | 60 g | 24 g | 12 g |
| 4 hidangan | 800 g | 584 | 80 g | 32 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 5 g | 2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 15 g | 5.9 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 25 g | 9.9 g | 4.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Yogurt Yunani biasa
Berapa kalori dalam 100 g Yogurt Yunani biasa?
100 g Yogurt Yunani biasa mengandungi 73 kcal, dengan 10 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (200 g) Yogurt Yunani biasa?
1 hidangan (200 g) Yogurt Yunani biasa mengandungi 146 kcal, dengan 20 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (400 g) Yogurt Yunani biasa?
2 hidangan (400 g) Yogurt Yunani biasa mengandungi 292 kcal, dengan 40 g protein, 16 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (100 g) Yogurt Yunani biasa?
½ hidangan (100 g) Yogurt Yunani biasa mengandungi 73 kcal, dengan 10 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (600 g) Yogurt Yunani biasa?
3 hidangan (600 g) Yogurt Yunani biasa mengandungi 438 kcal, dengan 60 g protein, 24 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (800 g) Yogurt Yunani biasa?
4 hidangan (800 g) Yogurt Yunani biasa mengandungi 584 kcal, dengan 80 g protein, 32 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Yogurt Yunani biasa?
50 g Yogurt Yunani biasa mengandungi 37 kcal, dengan 5 g protein, 2 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Yogurt Yunani biasa?
150 g Yogurt Yunani biasa mengandungi 110 kcal, dengan 15 g protein, 5.9 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170903 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
