Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ubi keledek
Kalori & fakta pemakanan
mentah, isi sahaja
87
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.2 g
Karbo21 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 87 kcal —
- Protein 1.2 g 2%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Gula 5.7 g —
- Natrium 40 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 655 µg 73%
- Vitamin C 23 mg 26%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 24 mg 2%
- Zat besi 0.7 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 50 mg 4%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.4 mg 17%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1.2 g | 21 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0.6 g | 11 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 1.8 g | 32 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 2.4 g | 43 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 3 g | 53 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Ubi keledek rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Ubi keledek bekubeku, tidak disediakan (Termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)96 kcal / 100 g
- Ubi keledek manisandimasak, dimanisan, buatan sendiri164 kcal / 100 g
- Wedges ubi keledekisi dan kulit, dipanggang dalam minyak biji sesawi139 kcal / 100 g
- Ubi keledek bakarbeku, dimasak, dibakar, tanpa garam100 kcal / 100 g
- Keledekdimasak79 kcal / 100 g
- Keladiisinya sahaja, mentah114 kcal / 100 g
- Daun keledekmentah42 kcal / 100 g
- Kentangmentah88 kcal / 100 g
- Keledek bakardimasak, dibakar dengan kulit, isi sahaja, dengan garam90 kcal / 100 g
Soalan tentang Ubi keledek
Berapa kalori dalam 100 g Ubi keledek?
100 g Ubi keledek mengandungi 87 kcal, dengan 1.2 g protein, 21 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi keledek?
50 g Ubi keledek mengandungi 44 kcal, dengan 0.6 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi keledek?
150 g Ubi keledek mengandungi 131 kcal, dengan 1.8 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ubi keledek?
200 g Ubi keledek mengandungi 174 kcal, dengan 2.4 g protein, 43 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ubi keledek?
250 g Ubi keledek mengandungi 218 kcal, dengan 3 g protein, 53 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-463 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
