Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ubi keledek
Kalori & fakta pemakanan
direbus tanpa kulit
77
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.4 g
Karbo15 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 77 kcal —
- Protein 1.4 g 3%
- Karbohidrat 15 g 6%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.5 g 9%
- Gula 5.7 g —
- Natrium 27 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 787 µg 87%
- Vitamin C 12.8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.94 mg 6%
- Vitamin K 2.1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.54 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10.8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 0.72 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1.4 g | 15 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.7 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2.1 g | 23 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2.7 g | 30 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 3.4 g | 38 g | 0.4 g |
Makanan serupa
- Ubi keledek rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Ubi keledek manisandimasak, dimanisan, buatan sendiri164 kcal / 100 g
- Ubi keledek bakarbeku, dimasak, dibakar, tanpa garam100 kcal / 100 g
- Daun ubi keledekdikukus35 kcal / 100 g
- Ubi keledek dalam tindalam tin, pek vakum91 kcal / 100 g
- Keledekdimasak tanpa garam80 kcal / 100 g
- Keledek bakardimasak, dibakar dengan kulit, isi sahaja, dengan garam90 kcal / 100 g
- Kentangisi dan kulit, mentah77 kcal / 100 g
- Daun keledekmentah42 kcal / 100 g
- Ubi kentangrebus
Soalan tentang ubi keledek
Berapa kalori dalam 100 g ubi keledek?
100 g ubi keledek mengandungi 77 kcal, dengan 1.4 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ubi keledek?
50 g ubi keledek mengandungi 39 kcal, dengan 0.7 g protein, 7.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ubi keledek?
150 g ubi keledek mengandungi 116 kcal, dengan 2.1 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ubi keledek?
200 g ubi keledek mengandungi 154 kcal, dengan 2.7 g protein, 30 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ubi keledek?
250 g ubi keledek mengandungi 193 kcal, dengan 3.4 g protein, 38 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2242 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
