Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daun ubi keledek
Kalori & fakta pemakanan
dikukus
35
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.2 g
Karbo5.5 g
Lemak0.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 35 kcal —
- Protein 2.2 g 4%
- Karbohidrat 5.5 g 2%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.9 g 7%
- Gula 5.5 g —
- Natrium 7 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 147 µg 16%
- Vitamin C 1.5 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.96 mg 6%
- Vitamin K 109 µg 90%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 49 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21 mg 4%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 0.63 mg 4%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosforus 40 mg 3%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 0.26 mg 2%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 2.2 g | 5.5 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.1 g | 2.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 3.3 g | 8.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 4.4 g | 11 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 5.5 g | 14 g | 0.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Daun ubi keledek
Berapa kalori dalam 100 g Daun ubi keledek?
100 g Daun ubi keledek mengandungi 35 kcal, dengan 2.2 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun ubi keledek?
50 g Daun ubi keledek mengandungi 18 kcal, dengan 1.1 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun ubi keledek?
150 g Daun ubi keledek mengandungi 53 kcal, dengan 3.3 g protein, 8.2 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daun ubi keledek?
200 g Daun ubi keledek mengandungi 70 kcal, dengan 4.4 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daun ubi keledek?
250 g Daun ubi keledek mengandungi 88 kcal, dengan 5.5 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2239 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
