Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ubi keledek manisan
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, dimanisan, buatan sendiri
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 164 kcal —
- Protein 0.9 g 2%
- Karbohidrat 30 g 11%
- Lemak 3.5 g 5%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 27 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Kolesterol 9 mg 3%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 349 µg 39%
- Vitamin C 9 mg 10%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.9 mg 6%
- Vitamin K 2.1 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.41 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.01 µg 0%
- Kolin 11.6 mg 2%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0.79 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 25 mg 2%
- Kalium 178 mg 4%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kuprum 0.11 mg 13%
- Mangan 0.44 mg 19%
- Selenium 0.8 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 0.9 g | 30 g | 3.5 g |
| 1 hidangan | 105 g | 172 | 0.9 g | 32 g | 3.7 g |
| 2 hidangan | 210 g | 344 | 1.9 g | 63 g | 7.4 g |
| ½ hidangan | 52.5 g | 86 | 0.5 g | 16 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 315 g | 517 | 2.8 g | 95 g | 11 g |
| 4 hidangan | 420 g | 689 | 3.7 g | 126 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0.4 g | 15 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 1.3 g | 45 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 1.8 g | 60 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 2.2 g | 75 g | 8.9 g |
Makanan serupa
- Ubi keledekmentah86 kcal / 100 g
- Keledekdigoreng141 kcal / 100 g
- Ubi keledek rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Keledek bakardimasak, dibakar dengan kulit, isi sahaja, dengan garam90 kcal / 100 g
- Daun keledekmentah42 kcal / 100 g
- Daun ubi keledekdikukus35 kcal / 100 g
- Kentang goreng keledekbeku, belum disediakan182 kcal / 100 g
Soalan tentang Ubi keledek manisan
Berapa kalori dalam 100 g Ubi keledek manisan?
100 g Ubi keledek manisan mengandungi 164 kcal, dengan 0.9 g protein, 30 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (105 g) Ubi keledek manisan?
1 hidangan (105 g) Ubi keledek manisan mengandungi 172 kcal, dengan 0.9 g protein, 32 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (210 g) Ubi keledek manisan?
2 hidangan (210 g) Ubi keledek manisan mengandungi 344 kcal, dengan 1.9 g protein, 63 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (52.5 g) Ubi keledek manisan?
½ hidangan (52.5 g) Ubi keledek manisan mengandungi 86 kcal, dengan 0.5 g protein, 16 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (315 g) Ubi keledek manisan?
3 hidangan (315 g) Ubi keledek manisan mengandungi 517 kcal, dengan 2.8 g protein, 95 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (420 g) Ubi keledek manisan?
4 hidangan (420 g) Ubi keledek manisan mengandungi 689 kcal, dengan 3.7 g protein, 126 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi keledek manisan?
50 g Ubi keledek manisan mengandungi 82 kcal, dengan 0.4 g protein, 15 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi keledek manisan?
150 g Ubi keledek manisan mengandungi 246 kcal, dengan 1.3 g protein, 45 g karbohidrat dan 5.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170088 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
