Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada
Kalori & fakta pemakanan
emi-tsunomata ditanam Kanada, kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 259 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 9.5 g 3%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 37 g 131%
- Natrium 4331 mg 188%
- Kolesterol 33 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 406 µg 45%
- Vitamin C 29 mg 32%
- Vitamin D 3.1 µg 16%
- Vitamin E 5.5 mg 37%
- Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 1.6 mg 122%
- Niasin (B3) 3.8 mg 23%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 188 µg 47%
- Vitamin B12 2.3 µg 94%
Mineral
- Kalsium 299 mg 23%
- Zat besi 66.4 mg 369%
- Magnesium 692 mg 165%
- Fosforus 260 mg 21%
- Kalium 2944 mg 63%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kuprum 0.47 mg 52%
- Mangan 5.9 mg 256%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 15 g | 9.5 g | 1.4 g |
| 1 hidangan | 5 g | 13 | 0.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 10 g | 26 | 1.5 g | 1 g | 0.1 g |
| ½ hidangan | 2.5 g | 6 | 0.4 g | 0.2 g | 0 g |
| 3 hidangan | 15 g | 39 | 2.3 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 4 hidangan | 20 g | 52 | 3.1 g | 1.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 7.7 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 23 g | 14 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 31 g | 19 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 38 g | 24 g | 3.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada
Berapa kalori dalam 100 g Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada?
100 g Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada mengandungi 259 kcal, dengan 15 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (5 g) Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada?
1 hidangan (5 g) Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada mengandungi 13 kcal, dengan 0.8 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (10 g) Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada?
2 hidangan (10 g) Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada mengandungi 26 kcal, dengan 1.5 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (2.5 g) Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada?
½ hidangan (2.5 g) Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada mengandungi 6 kcal, dengan 0.4 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (15 g) Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada?
3 hidangan (15 g) Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada mengandungi 39 kcal, dengan 2.3 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (20 g) Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada?
4 hidangan (20 g) Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada mengandungi 52 kcal, dengan 3.1 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada?
50 g Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada mengandungi 130 kcal, dengan 7.7 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada?
150 g Rumpai laut emi-tsunomata ditanam Kanada mengandungi 389 kcal, dengan 23 g protein, 14 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167602 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
