Ketahui apa yang ada di pinggan anda

jagung tongkol

Kalori & fakta pemakanan

mentah

390
kalorikcal setiap 100 g
Protein8.4 g
Karbo86 g
Lemak0.9 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 390 kcal —
  • Protein 8.4 g 17%
  • Karbohidrat 86 g 31%
  • Lemak 0.9 g 1%
  • Lemak tepu 0.1 g 1%
  • Serat 2.7 g 10%
  • Gula 2.3 g —

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g3908.4 g86 g0.9 g
50 g50 g1954.2 g43 g0.5 g
150 g150 g58513 g128 g1.4 g
200 g200 g78017 g171 g1.8 g
250 g250 g97521 g214 g2.3 g

Soalan tentang jagung tongkol

Bagaimana memilih jagung tongkol yang manis dan segar?

Pilih tongkol yang terasa berat, bersabut halus yang masih lembap dan berkulit hijau rapat. Jika kulitnya sedikit dibuka, biji sepatutnya padat, berisi dan tidak berkedut.

Berapa lama perlu merebus jagung tongkol?

Buang kulit dan rerambutnya, kemudian rebus dalam air mendidih selama kira-kira 5–8 minit hingga bijinya empuk tetapi masih rangup. Toskan sebaik sahaja masak supaya biji tidak menjadi lembik.

Bagaimana membakar jagung tongkol supaya bijinya tidak kering?

Bakar di atas pemanggang dengan api sederhana selama 15–20 minit, sambil dipusing setiap beberapa minit. Anda boleh membakarnya bersama kulit yang telah dibasahkan; kupas selepas masak, kemudian sapu mentega atau minyak.

Bagaimana menyimpan jagung tongkol supaya kekal segar?

Simpan tongkol yang belum dikupas dalam beg di dalam peti sejuk dan gunakan dalam beberapa hari; kulitnya membantu mengekalkan kelembapan. Sejukkan jagung yang sudah dimasak dengan segera dan simpan dalam bekas bertutup.

Hidangan apa yang sesuai dibuat dengan jagung tongkol?

Jagung tongkol sedap dibakar dengan mentega, garam dan sedikit cili, atau dihidangkan bersama lauk panggang. Biji yang telah dipotong daripada tongkol pula boleh dimasukkan ke dalam sup jagung, cucur jagung atau nasi.

Bolehkah jagung tongkol diganti dengan biji jagung manis?

Boleh jika resipi memerlukan biji jagung, seperti sup, cucur atau nasi; potong biji daripada tongkol dengan pisau. Untuk jagung bakar atau hidangan yang perlu dipegang, biji jagung manis tidak memberikan tekstur dan cara makan yang sama.

Perlukah kulit jagung dibuang sebelum direbus atau dibakar?

Buang kulit dan rerambut sebelum merebus supaya jagung masak sekata dan mudah dimakan. Untuk membakar, kulit boleh dibiarkan sebagai lapisan pelindung; buang rerambut yang terkeluar dan basahkan kulit sebelum diletakkan di atas pemanggang.

Sumber: BEDCA (Spain) 1114 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat