Ketahui apa yang ada di pinggan anda
rumpai laut emi-tsunomata kultivasi kanada
Kalori & fakta pemakanan
kering
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 259 kcal —
- Protein 15 g 31%
- Karbohidrat 9.5 g 3%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.5 g 2%
- Serat 37 g 131%
- Natrium 4331 mg 188%
- Kolesterol 33 mg 11%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 406 µg 45%
- Vitamin C 29 mg 32%
- Vitamin D 3.1 µg 16%
- Vitamin E 5.5 mg 37%
- Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 1.6 mg 122%
- Niasin (B3) 3.8 mg 23%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 188 µg 47%
- Vitamin B12 2.3 µg 94%
Mineral
- Kalsium 299 mg 23%
- Zat besi 66.4 mg 369%
- Magnesium 692 mg 165%
- Fosforus 260 mg 21%
- Kalium 2944 mg 63%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kuprum 0.47 mg 52%
- Mangan 5.9 mg 256%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 15 g | 9.5 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 7.7 g | 4.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 23 g | 14 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 31 g | 19 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 38 g | 24 g | 3.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang rumpai laut emi-tsunomata kultivasi kanada
Berapa kalori dalam 100 g rumpai laut emi-tsunomata kultivasi kanada?
100 g rumpai laut emi-tsunomata kultivasi kanada mengandungi 259 kcal, dengan 15 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g rumpai laut emi-tsunomata kultivasi kanada?
50 g rumpai laut emi-tsunomata kultivasi kanada mengandungi 130 kcal, dengan 7.7 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g rumpai laut emi-tsunomata kultivasi kanada?
150 g rumpai laut emi-tsunomata kultivasi kanada mengandungi 389 kcal, dengan 23 g protein, 14 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g rumpai laut emi-tsunomata kultivasi kanada?
200 g rumpai laut emi-tsunomata kultivasi kanada mengandungi 518 kcal, dengan 31 g protein, 19 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g rumpai laut emi-tsunomata kultivasi kanada?
250 g rumpai laut emi-tsunomata kultivasi kanada mengandungi 648 kcal, dengan 38 g protein, 24 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 7134 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
