Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ubi keledek
Kalori & fakta pemakanan
dibakar, kulit dibuang selepas dibakar, dengan garam
90
kalorikcal setiap 100 g
Protein2 g
Karbo17 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 90 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 3.3 g 12%
- Gula 6.5 g —
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 19.6 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.71 mg 5%
- Vitamin K 2.3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.88 mg 18%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 13.1 mg 2%
Mineral
- Kalsium 38 mg 3%
- Zat besi 0.69 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 54 mg 4%
- Kalium 475 mg 10%
- Zink 0.32 mg 3%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.49 mg 21%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 8.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3 g | 26 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4 g | 35 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 5 g | 44 g | 0.4 g |
Makanan serupa
- Ubi keledek rebusdimasak, direbus, tanpa kulit76 kcal / 100 g
- Ubi keledek bakarsejuk beku, dimasak, dibakar, dengan garam100 kcal / 100 g
- Daun ubi keledekdikukus, dengan garam35 kcal / 100 g
- Ubi keledek manisandimasak, dimanisan, buatan sendiri164 kcal / 100 g
- Ubi keledek gorengsejuk beku seperti dibungkus, garam ditambah semasa pemprosesan182 kcal / 100 g
- Keledek bakardimasak, dibakar dengan kulit, isi sahaja, dengan garam90 kcal / 100 g
- Keledekdimasak79 kcal / 100 g
- Kentangisi dan kulit, mentah77 kcal / 100 g
- Kentang bakarisi dan kulit, dengan garam93 kcal / 100 g
- Ubi kentangrebus
Soalan tentang ubi keledek
Berapa kalori dalam 100 g ubi keledek?
100 g ubi keledek mengandungi 90 kcal, dengan 2 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ubi keledek?
50 g ubi keledek mengandungi 45 kcal, dengan 1 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ubi keledek?
150 g ubi keledek mengandungi 135 kcal, dengan 3 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ubi keledek?
200 g ubi keledek mengandungi 180 kcal, dengan 4 g protein, 35 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ubi keledek?
250 g ubi keledek mengandungi 225 kcal, dengan 5 g protein, 44 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6567 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
