Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ubi keledek bakar
Kalori & fakta pemakanan
beku, dimasak, dibakar, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 100 kcal —
- Protein 1.7 g 3%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.8 g 6%
- Gula 9.2 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1043 µg 116%
- Vitamin C 9.1 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.77 mg 5%
- Vitamin K 2.5 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niasin (B3) 0.56 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 0.54 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 44 mg 4%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.67 mg 29%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 1.7 g | 22 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 176 g | 176 | 3 g | 38 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 352 g | 352 | 6 g | 76 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 88 g | 88 | 1.5 g | 19 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 528 g | 528 | 9 g | 114 g | 0.6 g |
| 4 hidangan | 704 g | 704 | 12 g | 152 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0.9 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 2.6 g | 32 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 3.4 g | 43 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 4.3 g | 54 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Ubi keledek bekubeku, tidak disediakan (Termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)96 kcal / 100 g
- Ubi keledekmentah, tidak disediakan86 kcal / 100 g
- Kentang goreng keledekdibakar dalam ketuhar155 kcal / 100 g
- Kentang bakarisi dan kulit, dengan garam93 kcal / 100 g
- Keledekdigoreng141 kcal / 100 g
- Sweet potato100 kcal / 100 g
- Puff ubi keledeksejuk beku, belum disediakan161 kcal / 100 g
- Puf keledeksejuk beku, tidak disediakan161 kcal / 100 g
- Isi kentang bakardengan garam93 kcal / 100 g
- Kulit kentang bakartanpa garam198 kcal / 100 g
Soalan tentang Ubi keledek bakar
Berapa kalori dalam 100 g Ubi keledek bakar?
100 g Ubi keledek bakar mengandungi 100 kcal, dengan 1.7 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (176 g) Ubi keledek bakar?
1 hidangan (176 g) Ubi keledek bakar mengandungi 176 kcal, dengan 3 g protein, 38 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (352 g) Ubi keledek bakar?
2 hidangan (352 g) Ubi keledek bakar mengandungi 352 kcal, dengan 6 g protein, 76 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (88 g) Ubi keledek bakar?
½ hidangan (88 g) Ubi keledek bakar mengandungi 88 kcal, dengan 1.5 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (528 g) Ubi keledek bakar?
3 hidangan (528 g) Ubi keledek bakar mengandungi 528 kcal, dengan 9 g protein, 114 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (704 g) Ubi keledek bakar?
4 hidangan (704 g) Ubi keledek bakar mengandungi 704 kcal, dengan 12 g protein, 152 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi keledek bakar?
50 g Ubi keledek bakar mengandungi 50 kcal, dengan 0.9 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi keledek bakar?
150 g Ubi keledek bakar mengandungi 150 kcal, dengan 2.6 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169307 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
