Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ubi keledek beku
Kalori & fakta pemakanan
beku, tidak disediakan (Termasuk makanan untuk Program Pengagihan Makanan USDA)
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 96 kcal —
- Protein 1.7 g 3%
- Karbohidrat 21 g 7%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.7 g 6%
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 518 µg 58%
- Vitamin C 13.3 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.6 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.52 mg 10%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 37 mg 3%
- Zat besi 0.53 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 45 mg 4%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 0.31 mg 3%
- Kuprum 0.18 mg 20%
- Mangan 0.67 mg 29%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 1.7 g | 21 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 176 g | 169 | 3 g | 36 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 352 g | 338 | 6 g | 72 g | 0.6 g |
| ½ hidangan | 88 g | 84 | 1.5 g | 18 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 528 g | 507 | 9 g | 108 g | 1 g |
| 4 hidangan | 704 g | 676 | 12 g | 145 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 0.9 g | 10 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 2.6 g | 31 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 3.4 g | 41 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 4.3 g | 51 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Pulp ubi keledek bekupulp, dicelur, beku, disampel di pulau Martinique
- Kentang goreng keledekbeku, belum disediakan182 kcal / 100 g
- Ubi keledek bakarsejuk beku, dibakar100 kcal / 100 g
- Ubi keledek goreng potong silangsejuk beku, tidak disediakan209 kcal / 100 g
- Puff ubi keledeksejuk beku, belum disediakan161 kcal / 100 g
- Puf keledeksejuk beku, tidak disediakan161 kcal / 100 g
- Kerepek keledekdibeli, sejuk beku, separa goreng dalam minyak, mentah146 kcal / 100 g
- Keledekdigoreng141 kcal / 100 g
- Hirisan kentangketulan, sejuk beku, belum disediakan134 kcal / 100 g
- Kentang keseluruhandikupas, sejuk beku, tidak disediakan78 kcal / 100 g
Soalan tentang Ubi keledek beku
Berapa kalori dalam 100 g Ubi keledek beku?
100 g Ubi keledek beku mengandungi 96 kcal, dengan 1.7 g protein, 21 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (176 g) Ubi keledek beku?
1 hidangan (176 g) Ubi keledek beku mengandungi 169 kcal, dengan 3 g protein, 36 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (352 g) Ubi keledek beku?
2 hidangan (352 g) Ubi keledek beku mengandungi 338 kcal, dengan 6 g protein, 72 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (88 g) Ubi keledek beku?
½ hidangan (88 g) Ubi keledek beku mengandungi 84 kcal, dengan 1.5 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (528 g) Ubi keledek beku?
3 hidangan (528 g) Ubi keledek beku mengandungi 507 kcal, dengan 9 g protein, 108 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (704 g) Ubi keledek beku?
4 hidangan (704 g) Ubi keledek beku mengandungi 676 kcal, dengan 12 g protein, 145 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi keledek beku?
50 g Ubi keledek beku mengandungi 48 kcal, dengan 0.9 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi keledek beku?
150 g Ubi keledek beku mengandungi 144 kcal, dengan 2.6 g protein, 31 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169306 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
