Ketahui apa yang ada di pinggan anda

rutabaga

Kalori & fakta pemakanan

hanya isi, direbus dalam air tanpa garam

26
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.7 g
Karbo5.8 g
Lemak0.1 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 26 kcal —
  • Protein 0.7 g 1%
  • Karbohidrat 5.8 g 2%
  • Lemak 0.1 g 0%
  • Serat 3 g 11%
  • Gula 5.7 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
  • Niasin (B3) 0.5 mg 3%
  • Asid pantotenik (B5) 0.1 mg 2%
  • Vitamin B6 0.07 mg 4%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 37 mg 3%
  • Zat besi 0.16 mg 1%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Fosforus 32 mg 3%
  • Kalium 175 mg 4%
  • Zink 0.1 mg 1%
  • Kuprum 0.02 mg 2%
  • Mangan 0.08 mg 3%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g260.7 g5.8 g0.1 g
50 g50 g130.4 g2.9 g0.1 g
150 g150 g391.1 g8.7 g0.2 g
200 g200 g521.4 g12 g0.2 g
250 g250 g651.8 g15 g0.3 g

Soalan tentang rutabaga

Berapa kalori dalam 100 g rutabaga?

100 g rutabaga mengandungi 26 kcal, dengan 0.7 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g rutabaga?

50 g rutabaga mengandungi 13 kcal, dengan 0.4 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g rutabaga?

150 g rutabaga mengandungi 39 kcal, dengan 1.1 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g rutabaga?

200 g rutabaga mengandungi 52 kcal, dengan 1.4 g protein, 12 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g rutabaga?

250 g rutabaga mengandungi 65 kcal, dengan 1.8 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 13-650 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat