Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Rutabaga

Kalori & fakta pemakanan

hanya isi, mentah

24
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.7 g
Karbo5 g
Lemak0.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 24 kcal —
  • Protein 0.7 g 1%
  • Karbohidrat 5 g 2%
  • Lemak 0.3 g 0%
  • Serat 1.9 g 7%
  • Gula 4.9 g —
  • Natrium 15 mg 1%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 58 µg 6%
  • Vitamin C 31 mg 34%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
  • Niasin (B3) 1.2 mg 8%
  • Asid pantotenik (B5) 0.11 mg 2%
  • Vitamin B6 0.21 mg 12%
  • Biotin (B7) 0.1 µg 0%
  • Folat (B9) 31 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 53 mg 4%
  • Zat besi 0.1 mg 1%
  • Magnesium 9 mg 2%
  • Fosforus 40 mg 3%
  • Kalium 170 mg 4%
  • Zink 0.3 mg 3%
  • Kuprum 0.01 mg 1%
  • Mangan 0.1 mg 4%
  • Selenium 1 µg 2%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g240.7 g5 g0.3 g
50 g50 g120.4 g2.5 g0.2 g
150 g150 g361.1 g7.5 g0.5 g
200 g200 g481.4 g10 g0.6 g
250 g250 g601.8 g13 g0.8 g

Soalan tentang Rutabaga

Berapa kalori dalam 100 g Rutabaga?

100 g Rutabaga mengandungi 24 kcal, dengan 0.7 g protein, 5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Rutabaga?

50 g Rutabaga mengandungi 12 kcal, dengan 0.4 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Rutabaga?

150 g Rutabaga mengandungi 36 kcal, dengan 1.1 g protein, 7.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Rutabaga?

200 g Rutabaga mengandungi 48 kcal, dengan 1.4 g protein, 10 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Rutabaga?

250 g Rutabaga mengandungi 60 kcal, dengan 1.8 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 13-359 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat