Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kubis
Kalori & fakta pemakanan
sederhana, direbus dalam air tanpa garam
17
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.1 g
Karbo2.8 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 17 kcal —
- Protein 1.1 g 2%
- Karbohidrat 2.8 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.2 g 8%
- Gula 2.8 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 32 mg 36%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.15 mg 1%
- Vitamin K 121 µg 101%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Biotin (B7) 0.1 µg 0%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 47 mg 4%
- Zat besi 0.34 mg 2%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosforus 24 mg 2%
- Kalium 172 mg 4%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.11 mg 5%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.7 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.2 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.8 g | 7 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Kubis hijaudimasak24 kcal / 100 g
- Kubis bungadimasak, direbus, ditoskan, dengan garam23 kcal / 100 g
- Kubis putihmentah29 kcal / 100 g
- Kubis biasabiasa, dimasak, direbus, ditos, dengan garam23 kcal / 100 g
- Kubis kerintingdirebus dalam air tanpa garam26 kcal / 100 g
- Kobis merahdirebus dalam air tanpa garam15 kcal / 100 g
- Sayur collarddirebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam25 kcal / 100 g
- Lobakdirebus dalam air tanpa garam12 kcal / 100 g
- Kohlrabidirebus dalam air tanpa garam18 kcal / 100 g
- Saderidirebus dalam air tanpa garam5 kcal / 100 g
Soalan tentang Kubis
Berapa kalori dalam 100 g Kubis?
100 g Kubis mengandungi 17 kcal, dengan 1.1 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis?
50 g Kubis mengandungi 9 kcal, dengan 0.6 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis?
150 g Kubis mengandungi 26 kcal, dengan 1.7 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kubis?
200 g Kubis mengandungi 34 kcal, dengan 2.2 g protein, 5.6 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kubis?
250 g Kubis mengandungi 43 kcal, dengan 2.8 g protein, 7 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-581 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
