Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lobak
Kalori & fakta pemakanan
direbus dalam air tanpa garam
12
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.6 g
Karbo2 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 12 kcal —
- Protein 0.6 g 1%
- Karbohidrat 2 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Gula 1.9 g —
- Natrium 28 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0.15 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.2 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 45 mg 3%
- Zat besi 0.2 mg 1%
- Magnesium 6 mg 1%
- Fosforus 31 mg 2%
- Kalium 200 mg 4%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0.6 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.3 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 0.9 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1.2 g | 4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1.5 g | 5 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Pucuk lobak putihmentah32 kcal / 100 g
- Lobak turnipdikupas, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, dengan garam18 kcal / 100 g
- Pucuk lobakdiredih, ditos, dengan garam20 kcal / 100 g
- Lobak putihdikupas, dimasak24 kcal / 100 g
- Lobak dan pucukbeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam35 kcal / 100 g
- Turnipdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditoskan26 kcal / 100 g
- Rutabagamentah37 kcal / 100 g
- Bitdimasak, dalam air tanpa garam53 kcal / 100 g
- Daun turnipdirebus17 kcal / 100 g
- Parsnipdimasak, direbus, ditos, dengan garam71 kcal / 100 g
Soalan tentang Lobak
Berapa kalori dalam 100 g Lobak?
100 g Lobak mengandungi 12 kcal, dengan 0.6 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobak?
50 g Lobak mengandungi 6 kcal, dengan 0.3 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobak?
150 g Lobak mengandungi 18 kcal, dengan 0.9 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lobak?
200 g Lobak mengandungi 24 kcal, dengan 1.2 g protein, 4 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lobak?
250 g Lobak mengandungi 30 kcal, dengan 1.5 g protein, 5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-391 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
