Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lobak dan pucuk
Kalori & fakta pemakanan
beku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 35 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 1.8 g 1%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 3.1 g 11%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 431 µg 48%
- Vitamin C 18.2 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.1 mg 14%
- Vitamin K 415 µg 346%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 0.49 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.08 mg 2%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 2.1 mg 0%
Mineral
- Kalsium 128 mg 10%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 32 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 0.37 mg 3%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.4 mg 17%
- Selenium 1.1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 1.8 g | 0.4 g |
| 1 hidangan | 163 g | 57 | 4.9 g | 2.9 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 326 g | 114 | 9.7 g | 5.7 g | 1.2 g |
| ½ hidangan | 81.5 g | 29 | 2.4 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 489 g | 171 | 15 g | 8.6 g | 1.9 g |
| 4 hidangan | 652 g | 228 | 20 g | 11 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.5 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4.5 g | 2.6 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6 g | 3.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 7.5 g | 4.4 g | 1 g |
Makanan serupa
- Pucuk lobakbeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam29 kcal / 100 g
- Pucuk lobak putihmentah32 kcal / 100 g
- Lobakbeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Daun turnipdirebus18 kcal / 100 g
- Daun bitdimasak, direbus, ditos, dengan garam27 kcal / 100 g
- Kubis collard sejuk bekudirebus, ditos36 kcal / 100 g
- Lobak turnipdikupas, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, dengan garam18 kcal / 100 g
- Turnip root flesh drained21 kcal / 100 g
- Sayur sawibeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam19 kcal / 100 g
- Turnipdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditoskan26 kcal / 100 g
Soalan tentang Lobak dan pucuk
Berapa kalori dalam 100 g Lobak dan pucuk?
100 g Lobak dan pucuk mengandungi 35 kcal, dengan 3 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (163 g) Lobak dan pucuk?
1 hidangan (163 g) Lobak dan pucuk mengandungi 57 kcal, dengan 4.9 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (326 g) Lobak dan pucuk?
2 hidangan (326 g) Lobak dan pucuk mengandungi 114 kcal, dengan 9.7 g protein, 5.7 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (81.5 g) Lobak dan pucuk?
½ hidangan (81.5 g) Lobak dan pucuk mengandungi 29 kcal, dengan 2.4 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (489 g) Lobak dan pucuk?
3 hidangan (489 g) Lobak dan pucuk mengandungi 171 kcal, dengan 15 g protein, 8.6 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (652 g) Lobak dan pucuk?
4 hidangan (652 g) Lobak dan pucuk mengandungi 228 kcal, dengan 20 g protein, 11 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobak dan pucuk?
50 g Lobak dan pucuk mengandungi 18 kcal, dengan 1.5 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobak dan pucuk?
150 g Lobak dan pucuk mengandungi 53 kcal, dengan 4.5 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170062 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
