Ketahui apa yang ada di pinggan anda
ubi turnip dan daunnya
Kalori & fakta pemakanan
beku, direbus, ditoskan
35
kalorikcal setiap 100 g
Protein3 g
Karbo1.8 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 35 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 1.8 g 1%
- Lemak 0.4 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 3.1 g 11%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 431 µg 48%
- Vitamin C 18.2 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.1 mg 14%
- Vitamin K 415 µg 346%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 0.49 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.08 mg 2%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 2.1 mg 0%
Mineral
- Kalsium 128 mg 10%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 32 mg 3%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 0.37 mg 3%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Mangan 0.4 mg 17%
- Selenium 1.1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 1.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.5 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4.5 g | 2.6 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6 g | 3.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 7.5 g | 4.4 g | 1 g |
Makanan serupa
- Pucuk lobakbeku, direbus, ditos29 kcal / 100 g
- Pucuk lobak putihmentah32 kcal / 100 g
- Lobakbeku, direbus, ditos23 kcal / 100 g
- Daun turnipdirebus17 kcal / 100 g
- Lobak bekubeku, belum di menyediakan16 kcal / 100 g
- Daun bitmentah22 kcal / 100 g
- Turnipdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditoskan26 kcal / 100 g
- Kubis collard sejuk bekudirebus, ditos36 kcal / 100 g
- Sawi mustarddikuarkan, direbus, ditos19 kcal / 100 g
- Sayur campursejuk beku, direbus, ditos65 kcal / 100 g
Soalan tentang ubi turnip dan daunnya
Berapa kalori dalam 100 g ubi turnip dan daunnya?
100 g ubi turnip dan daunnya mengandungi 35 kcal, dengan 3 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ubi turnip dan daunnya?
50 g ubi turnip dan daunnya mengandungi 18 kcal, dengan 1.5 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ubi turnip dan daunnya?
150 g ubi turnip dan daunnya mengandungi 53 kcal, dengan 4.5 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ubi turnip dan daunnya?
200 g ubi turnip dan daunnya mengandungi 70 kcal, dengan 6 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ubi turnip dan daunnya?
250 g ubi turnip dan daunnya mengandungi 88 kcal, dengan 7.5 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2269 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
