Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lobak dan pucuk
Kalori & fakta pemakanan
beku, tidak disediakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 21 kcal —
- Protein 2.5 g 5%
- Karbohidrat 1 g 0%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.4 g 9%
- Natrium 18 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 305 µg 34%
- Vitamin C 25.8 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 0.39 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 114 mg 9%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 24 mg 2%
- Kalium 82 mg 2%
- Zink 0.16 mg 1%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.22 mg 10%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.5 g | 1 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 95 g | 20 | 2.3 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 190 g | 40 | 4.7 g | 1.9 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 47.5 g | 10 | 1.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 285 g | 60 | 7 g | 2.8 g | 0.5 g |
| 4 hidangan | 380 g | 80 | 9.3 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.7 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.9 g | 2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.2 g | 2.5 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Pucuk lobak putihmentah32 kcal / 100 g
- Lobak bekubeku, belum di menyediakan16 kcal / 100 g
- Pucuk lobakbeku, direbus, ditos, bergaram29 kcal / 100 g
- Lobakbeku, tidak disediakan16 kcal / 100 g
- Daun turnipdalam tin, tanpa garam tambahan19 kcal / 100 g
- Sayur sawibeku, tidak disediakan20 kcal / 100 g
- Daun lobakmentah27 kcal / 100 g
Soalan tentang Lobak dan pucuk
Berapa kalori dalam 100 g Lobak dan pucuk?
100 g Lobak dan pucuk mengandungi 21 kcal, dengan 2.5 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (95 g) Lobak dan pucuk?
1 hidangan (95 g) Lobak dan pucuk mengandungi 20 kcal, dengan 2.3 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (190 g) Lobak dan pucuk?
2 hidangan (190 g) Lobak dan pucuk mengandungi 40 kcal, dengan 4.7 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (47.5 g) Lobak dan pucuk?
½ hidangan (47.5 g) Lobak dan pucuk mengandungi 10 kcal, dengan 1.2 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (285 g) Lobak dan pucuk?
3 hidangan (285 g) Lobak dan pucuk mengandungi 60 kcal, dengan 7 g protein, 2.8 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (380 g) Lobak dan pucuk?
4 hidangan (380 g) Lobak dan pucuk mengandungi 80 kcal, dengan 9.3 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobak dan pucuk?
50 g Lobak dan pucuk mengandungi 11 kcal, dengan 1.2 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobak dan pucuk?
150 g Lobak dan pucuk mengandungi 32 kcal, dengan 3.7 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170470 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
