Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Sayur sawi

Kalori & fakta pemakanan

beku, tidak disediakan

kalorikcal setiap 100 g

Protein2.5 g

Karbo0.1 g

Lemak0.3 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Bagi setiap 100 g% NH

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	20	2.5 g	0.1 g	0.3 g
1 hidangan	146 g	29	3.6 g	0.2 g	0.4 g
2 hidangan	292 g	58	7.3 g	0.3 g	0.8 g
½ hidangan	73 g	15	1.8 g	0.1 g	0.2 g
3 hidangan	438 g	88	11 g	0.5 g	1.2 g
4 hidangan	584 g	117	15 g	0.6 g	1.6 g
50 g	50 g	10	1.2 g	0.1 g	0.1 g
150 g	150 g	30	3.7 g	0.2 g	0.4 g
200 g	200 g	40	5 g	0.2 g	0.5 g
250 g	250 g	50	6.2 g	0.3 g	0.7 g

Berapa kalori dalam 100 g Sayur sawi?

100 g Sayur sawi mengandungi 20 kcal, dengan 2.5 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (146 g) Sayur sawi?

1 hidangan (146 g) Sayur sawi mengandungi 29 kcal, dengan 3.6 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (292 g) Sayur sawi?

2 hidangan (292 g) Sayur sawi mengandungi 58 kcal, dengan 7.3 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (73 g) Sayur sawi?

½ hidangan (73 g) Sayur sawi mengandungi 15 kcal, dengan 1.8 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (438 g) Sayur sawi?

3 hidangan (438 g) Sayur sawi mengandungi 88 kcal, dengan 11 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (584 g) Sayur sawi?

4 hidangan (584 g) Sayur sawi mengandungi 117 kcal, dengan 15 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Sayur sawi?

50 g Sayur sawi mengandungi 10 kcal, dengan 1.2 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Sayur sawi?

150 g Sayur sawi mengandungi 30 kcal, dengan 3.7 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 169258 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat