Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daun sawi
Kalori & fakta pemakanan
direbus, ditos, dengan garam
26
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.6 g
Karbo2.5 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 26 kcal —
- Protein 2.6 g 5%
- Karbohidrat 2.5 g 1%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 252 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 527 µg 59%
- Vitamin C 25.3 mg 28%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Vitamin K 593 µg 494%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.43 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B6 0.09 mg 5%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0.3 mg 0%
Mineral
- Kalsium 118 mg 9%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 42 mg 3%
- Kalium 162 mg 3%
- Zink 0.15 mg 1%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2.6 g | 2.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.3 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 3.8 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5.1 g | 5 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6.4 g | 6.3 g | 1.2 g |
Makanan serupa
- Bayam sawitendergreen, dimasak, direbus, ditos, bergaram16 kcal / 100 g
- Pucuk lobakdiredih, ditos, dengan garam20 kcal / 100 g
- Pucuk lobak putihmentah32 kcal / 100 g
- Daun bitdirebus, ditos, dengan garam27 kcal / 100 g
- Sawingdengan garam28 kcal / 100 g
- Kubis sawibergaram28 kcal / 100 g
- Kubis collarddirebus, ditos, dengan garam33 kcal / 100 g
- Daun amaranthdimasak, direbus, ditos, dengan garam21 kcal / 100 g
- Bayam mustardtendergreen, mentah22 kcal / 100 g
- Sayur collarddirebus, ditoskan, tanpa minyak, dengan garam25 kcal / 100 g
Soalan tentang Daun sawi
Berapa kalori dalam 100 g Daun sawi?
100 g Daun sawi mengandungi 26 kcal, dengan 2.6 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun sawi?
50 g Daun sawi mengandungi 13 kcal, dengan 1.3 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun sawi?
150 g Daun sawi mengandungi 39 kcal, dengan 3.8 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daun sawi?
200 g Daun sawi mengandungi 52 kcal, dengan 5.1 g protein, 5 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daun sawi?
250 g Daun sawi mengandungi 65 kcal, dengan 6.4 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6461 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
