Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Sawing
Kalori & fakta pemakanan
dengan garam
28
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.1 g
Karbo2.5 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 28 kcal —
- Protein 1.1 g 2%
- Karbohidrat 2.5 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 3.1 g 11%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 717 mg 31%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 116 µg 96%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 0.72 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 21.5 mg 4%
Mineral
- Kalsium 67 mg 5%
- Zat besi 0.7 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 27 mg 2%
- Kalium 246 mg 5%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.03 mg 4%
- Mangan 0.22 mg 9%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.1 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.7 g | 3.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2.2 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2.8 g | 6.3 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Sawi mustarddikuarkan, dimasak, direbus, ditos, dengan garam19 kcal / 100 g
- Daun sawidirebus, ditos, dengan garam26 kcal / 100 g
- Sayur sawimentah27 kcal / 100 g
- Bayam sawitendergreen, direbus, ditos, bergaram16 kcal / 100 g
- Kubis Cinacina (pe-tsai), mentah16 kcal / 100 g
- Kobis napadimasak12 kcal / 100 g
- Kubis kimchi15 kcal / 100 g
- Bayam mustardtendergreen, mentah22 kcal / 100 g
Soalan tentang Sawing
Berapa kalori dalam 100 g Sawing?
100 g Sawing mengandungi 28 kcal, dengan 1.1 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sawing?
50 g Sawing mengandungi 14 kcal, dengan 0.6 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sawing?
150 g Sawing mengandungi 42 kcal, dengan 1.7 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sawing?
200 g Sawing mengandungi 56 kcal, dengan 2.2 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sawing?
250 g Sawing mengandungi 70 kcal, dengan 2.8 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 5549 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
