Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Sayur sawi

Kalori & fakta pemakanan

beku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam

kalorikcal setiap 100 g

Protein2.3 g

Karbo0.3 g

Lemak0.3 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Bagi setiap 100 g% NH

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	19	2.3 g	0.3 g	0.3 g
1 hidangan	150 g	29	3.4 g	0.5 g	0.4 g
2 hidangan	300 g	57	6.8 g	0.9 g	0.8 g
½ hidangan	75 g	14	1.7 g	0.2 g	0.2 g
3 hidangan	450 g	86	10 g	1.4 g	1.1 g
4 hidangan	600 g	114	14 g	1.9 g	1.5 g
50 g	50 g	10	1.1 g	0.2 g	0.1 g
200 g	200 g	38	4.5 g	0.6 g	0.5 g
250 g	250 g	48	5.7 g	0.8 g	0.6 g

Berapa kalori dalam 100 g Sayur sawi?

100 g Sayur sawi mengandungi 19 kcal, dengan 2.3 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (150 g) Sayur sawi?

1 hidangan (150 g) Sayur sawi mengandungi 29 kcal, dengan 3.4 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (300 g) Sayur sawi?

2 hidangan (300 g) Sayur sawi mengandungi 57 kcal, dengan 6.8 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (75 g) Sayur sawi?

½ hidangan (75 g) Sayur sawi mengandungi 14 kcal, dengan 1.7 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (450 g) Sayur sawi?

3 hidangan (450 g) Sayur sawi mengandungi 86 kcal, dengan 10 g protein, 1.4 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (600 g) Sayur sawi?

4 hidangan (600 g) Sayur sawi mengandungi 114 kcal, dengan 14 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Sayur sawi?

50 g Sayur sawi mengandungi 10 kcal, dengan 1.1 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Sayur sawi?

200 g Sayur sawi mengandungi 38 kcal, dengan 4.5 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 169259 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat