Ketahui apa yang ada di pinggan anda
pucuk lobak putih
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 20 kcal —
- Protein 1.1 g 2%
- Karbohidrat 0.9 g 0%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 3.5 g 13%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 381 µg 42%
- Vitamin C 27.4 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.9 mg 13%
- Vitamin K 368 µg 306%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 6%
- Niasin (B3) 0.41 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Folat (B9) 118 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0.3 mg 0%
Mineral
- Kalsium 137 mg 11%
- Zat besi 0.8 mg 4%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 29 mg 2%
- Kalium 203 mg 4%
- Zink 0.14 mg 1%
- Kuprum 0.25 mg 28%
- Mangan 0.34 mg 15%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.1 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 144 g | 29 | 1.6 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 288 g | 58 | 3.3 g | 2.5 g | 0.7 g |
| ½ hidangan | 72 g | 14 | 0.8 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 432 g | 86 | 4.9 g | 3.7 g | 1 g |
| 4 hidangan | 576 g | 115 | 6.6 g | 5 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.6 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.7 g | 1.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 2.3 g | 1.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.9 g | 2.2 g | 0.6 g |
Makanan serupa
- Pucuk lobakbeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam29 kcal / 100 g
- Lobak dan pucukbeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam35 kcal / 100 g
- Lobakmentah23 kcal / 100 g
- Daun turnipdirebus17 kcal / 100 g
- Daun bitmentah22 kcal / 100 g
- Ubi turnip dan daunnyabeku, direbus, ditoskan35 kcal / 100 g
- Sawi mustarddimasak, direbus, ditos, tanpa garam26 kcal / 100 g
- Turnipdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditoskan26 kcal / 100 g
- Rutabagadimasak, direbus, ditos, tanpa garam30 kcal / 100 g
- Sayur sawibeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam19 kcal / 100 g
Soalan tentang pucuk lobak putih
Berapa kalori dalam 100 g pucuk lobak putih?
100 g pucuk lobak putih mengandungi 20 kcal, dengan 1.1 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (144 g) pucuk lobak putih?
1 hidangan (144 g) pucuk lobak putih mengandungi 29 kcal, dengan 1.6 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (288 g) pucuk lobak putih?
2 hidangan (288 g) pucuk lobak putih mengandungi 58 kcal, dengan 3.3 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (72 g) pucuk lobak putih?
½ hidangan (72 g) pucuk lobak putih mengandungi 14 kcal, dengan 0.8 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (432 g) pucuk lobak putih?
3 hidangan (432 g) pucuk lobak putih mengandungi 86 kcal, dengan 4.9 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (576 g) pucuk lobak putih?
4 hidangan (576 g) pucuk lobak putih mengandungi 115 kcal, dengan 6.6 g protein, 5 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g pucuk lobak putih?
50 g pucuk lobak putih mengandungi 10 kcal, dengan 0.6 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g pucuk lobak putih?
150 g pucuk lobak putih mengandungi 30 kcal, dengan 1.7 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170466 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
