Ketahui apa yang ada di pinggan anda
pucuk lobak putih
Kalori & fakta pemakanan
dalam tin, pepejal dan cecair
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 14 kcal —
- Protein 1.4 g 3%
- Karbohidrat 0.7 g 0%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.7 g 6%
- Natrium 277 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 179 µg 20%
- Vitamin C 15.5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.36 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 118 mg 9%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 21 mg 2%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0.23 mg 2%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.28 mg 12%
- Selenium 0.7 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1.4 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 117 g | 16 | 1.6 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 234 g | 33 | 3.2 g | 1.7 g | 0.7 g |
| ½ hidangan | 58.5 g | 8 | 0.8 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 351 g | 49 | 4.8 g | 2.5 g | 1.1 g |
| 4 hidangan | 468 g | 66 | 6.4 g | 3.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.7 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 2 g | 1.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2.7 g | 1.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 3.4 g | 1.8 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Ubi turnip dan daunnyabeku, direbus, ditoskan35 kcal / 100 g
- Pucuk lobakbeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam29 kcal / 100 g
- Daun turnipmentah17 kcal / 100 g
- Daun lobakmentah27 kcal / 100 g
- Lobak dan pucukbeku, tidak disediakan21 kcal / 100 g
- Lobakmentah23 kcal / 100 g
- Bitdalam tin, pek biasa, pepejal dan cecair30 kcal / 100 g
- Sayur campurdalam tin, pepejal dan cecair36 kcal / 100 g
- Bayam dalam tinpek biasa, pepejal tos23 kcal / 100 g
- Turnipdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditoskan26 kcal / 100 g
Soalan tentang pucuk lobak putih
Berapa kalori dalam 100 g pucuk lobak putih?
100 g pucuk lobak putih mengandungi 14 kcal, dengan 1.4 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (117 g) pucuk lobak putih?
1 hidangan (117 g) pucuk lobak putih mengandungi 16 kcal, dengan 1.6 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (234 g) pucuk lobak putih?
2 hidangan (234 g) pucuk lobak putih mengandungi 33 kcal, dengan 3.2 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (58.5 g) pucuk lobak putih?
½ hidangan (58.5 g) pucuk lobak putih mengandungi 8 kcal, dengan 0.8 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (351 g) pucuk lobak putih?
3 hidangan (351 g) pucuk lobak putih mengandungi 49 kcal, dengan 4.8 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (468 g) pucuk lobak putih?
4 hidangan (468 g) pucuk lobak putih mengandungi 66 kcal, dengan 6.4 g protein, 3.4 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g pucuk lobak putih?
50 g pucuk lobak putih mengandungi 7 kcal, dengan 0.7 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g pucuk lobak putih?
150 g pucuk lobak putih mengandungi 21 kcal, dengan 2 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170467 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
