Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pucuk lobak putih
Kalori & fakta pemakanan
beku, belum di sediakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 22 kcal —
- Protein 2.5 g 5%
- Karbohidrat 1.2 g 0%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 2.5 g 9%
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 309 µg 34%
- Vitamin C 26.8 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.5 mg 16%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 0.38 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 74 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 118 mg 9%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 27 mg 2%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kuprum 0.06 mg 6%
- Mangan 0.37 mg 16%
- Selenium 0.9 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.5 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 82 g | 18 | 2 g | 1 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 164 g | 36 | 4.1 g | 1.9 g | 0.5 g |
| ½ hidangan | 41 g | 9 | 1 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 246 g | 54 | 6.1 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 4 hidangan | 328 g | 72 | 8.1 g | 3.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.2 g | 0.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.7 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.9 g | 2.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 6.2 g | 2.9 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Lobak dan pucukbeku, tidak disediakan21 kcal / 100 g
- Pucuk lobakbeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam29 kcal / 100 g
- Lobak bekubeku, belum di menyediakan16 kcal / 100 g
- Ubi turnip dan daunnyabeku, direbus, ditoskan35 kcal / 100 g
- Daun turnipmentah17 kcal / 100 g
- Daun lobakmentah27 kcal / 100 g
- Sayur sawibeku, tidak disediakan20 kcal / 100 g
- Kailansejuk beku, dicincang, tidak disediakan33 kcal / 100 g
- Sawi mustarddikuarkan, dimasak, direbus, ditos, dengan garam19 kcal / 100 g
- Turnipdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditoskan26 kcal / 100 g
Soalan tentang Pucuk lobak putih
Berapa kalori dalam 100 g Pucuk lobak putih?
100 g Pucuk lobak putih mengandungi 22 kcal, dengan 2.5 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (82 g) Pucuk lobak putih?
1 hidangan (82 g) Pucuk lobak putih mengandungi 18 kcal, dengan 2 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (164 g) Pucuk lobak putih?
2 hidangan (164 g) Pucuk lobak putih mengandungi 36 kcal, dengan 4.1 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (41 g) Pucuk lobak putih?
½ hidangan (41 g) Pucuk lobak putih mengandungi 9 kcal, dengan 1 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (246 g) Pucuk lobak putih?
3 hidangan (246 g) Pucuk lobak putih mengandungi 54 kcal, dengan 6.1 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (328 g) Pucuk lobak putih?
4 hidangan (328 g) Pucuk lobak putih mengandungi 72 kcal, dengan 8.1 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pucuk lobak putih?
50 g Pucuk lobak putih mengandungi 11 kcal, dengan 1.2 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pucuk lobak putih?
150 g Pucuk lobak putih mengandungi 33 kcal, dengan 3.7 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170468 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
