Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daun turnip
Kalori & fakta pemakanan
dalam tin, tanpa garam tambahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 19 kcal —
- Protein 1.4 g 3%
- Karbohidrat 1.5 g 1%
- Lemak 0.3 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.3 g 5%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 29 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 298 µg 33%
- Vitamin C 15.5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.5 mg 10%
- Vitamin K 287 µg 239%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.36 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Folat (B9) 92 µg 23%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 0.3 mg 0%
Mineral
- Kalsium 118 mg 9%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 21 mg 2%
- Kalium 141 mg 3%
- Zink 0.23 mg 2%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selenium 0.7 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.4 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 1 hidangan | 144 g | 27 | 2 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 288 g | 55 | 3.9 g | 4.3 g | 0.9 g |
| ½ hidangan | 72 g | 14 | 1 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 432 g | 82 | 5.9 g | 6.5 g | 1.3 g |
| 4 hidangan | 576 g | 109 | 7.8 g | 8.7 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.7 g | 3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3.4 g | 3.8 g | 0.8 g |
Makanan serupa
- Pucuk lobakbeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam29 kcal / 100 g
- Daun lobakmentah27 kcal / 100 g
- Lobak dan pucukbeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam35 kcal / 100 g
- Lobakdirebus, ditos, dengan garam22 kcal / 100 g
- Ubi turnip dan daunnyabeku, direbus, ditoskan35 kcal / 100 g
- Pucuk lobak putihdirebus dalam air tanpa garam13 kcal / 100 g
- Bitdalam tin, tanpa garam ditambah, pepejal dan cecair28 kcal / 100 g
- Turnipdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditoskan26 kcal / 100 g
- Daun bitmentah22 kcal / 100 g
- Bayam dalam tintanpa garam tambahan, pepejal dan cecair19 kcal / 100 g
Soalan tentang daun turnip
Berapa kalori dalam 100 g daun turnip?
100 g daun turnip mengandungi 19 kcal, dengan 1.4 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (144 g) daun turnip?
1 hidangan (144 g) daun turnip mengandungi 27 kcal, dengan 2 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (288 g) daun turnip?
2 hidangan (288 g) daun turnip mengandungi 55 kcal, dengan 3.9 g protein, 4.3 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (72 g) daun turnip?
½ hidangan (72 g) daun turnip mengandungi 14 kcal, dengan 1 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (432 g) daun turnip?
3 hidangan (432 g) daun turnip mengandungi 82 kcal, dengan 5.9 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (576 g) daun turnip?
4 hidangan (576 g) daun turnip mengandungi 109 kcal, dengan 7.8 g protein, 8.7 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daun turnip?
50 g daun turnip mengandungi 10 kcal, dengan 0.7 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daun turnip?
150 g daun turnip mengandungi 29 kcal, dengan 2 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168119 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
