Ketahui apa yang ada di pinggan anda
lobak
Kalori & fakta pemakanan
direbus, ditos, dengan garam
22
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.7 g
Karbo3.1 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 22 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 3.1 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 3 g —
- Natrium 286 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 11.6 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.29 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8.7 mg 2%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 0.22 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosforus 19 mg 2%
- Kalium 135 mg 3%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.7 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.1 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1.4 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1.8 g | 7.7 g | 0.2 g |
Makanan serupa
- Lobak merahdimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Pucuk lobak putihmentah32 kcal / 100 g
- Lobak turnipdikupas, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, dengan garam18 kcal / 100 g
- Pucuk lobakdiredih, ditos, dengan garam20 kcal / 100 g
- Lobak putihdikupas, dimasak24 kcal / 100 g
- Turnipdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditoskan26 kcal / 100 g
- Rutabagamentah37 kcal / 100 g
- Daun turnipdirebus17 kcal / 100 g
- Ubi bitdirebus, ditos, dengan garam44 kcal / 100 g
- Bitdimasak, direbus, ditos, dengan garam44 kcal / 100 g
Soalan tentang lobak
Berapa kalori dalam 100 g lobak?
100 g lobak mengandungi 22 kcal, dengan 0.7 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g lobak?
50 g lobak mengandungi 11 kcal, dengan 0.4 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g lobak?
150 g lobak mengandungi 33 kcal, dengan 1.1 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g lobak?
200 g lobak mengandungi 44 kcal, dengan 1.4 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g lobak?
250 g lobak mengandungi 55 kcal, dengan 1.8 g protein, 7.7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6584 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
