Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lobak
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 22 kcal —
- Protein 0.7 g 1%
- Karbohidrat 3.1 g 1%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2 g 7%
- Gula 3 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 11.6 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.02 mg 0%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 0.3 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8.7 mg 2%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 0.18 mg 1%
- Magnesium 9 mg 2%
- Fosforus 26 mg 2%
- Kalium 177 mg 4%
- Zink 0.12 mg 1%
- Kuprum 0 mg 0%
- Mangan 0.07 mg 3%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.7 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 1 hidangan | 156 g | 34 | 1.1 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 312 g | 69 | 2.2 g | 9.5 g | 0.2 g |
| ½ hidangan | 78 g | 17 | 0.6 g | 2.4 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 468 g | 103 | 3.3 g | 14 g | 0.4 g |
| 4 hidangan | 624 g | 137 | 4.4 g | 19 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.5 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.1 g | 4.6 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1.4 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1.8 g | 7.7 g | 0.2 g |
Makanan serupa
- Lobak merahdimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Pucuk lobak putihmentah32 kcal / 100 g
- Lobak turnipdikupas, dimasak, ditoskan, tanpa minyak, dengan garam18 kcal / 100 g
- Pucuk lobakdiredih, ditos20 kcal / 100 g
- Lobak putihdikupas, dimasak24 kcal / 100 g
- Turnipdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditoskan26 kcal / 100 g
- Rutabagamentah37 kcal / 100 g
- Kubisdimasak, direbus, ditoskan, tanpa garam23 kcal / 100 g
- Parsnipdimasak, direbus, ditos, dengan garam71 kcal / 100 g
- Ubi bitdimasak, direbus, ditoskan44 kcal / 100 g
Soalan tentang Lobak
Berapa kalori dalam 100 g Lobak?
100 g Lobak mengandungi 22 kcal, dengan 0.7 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (156 g) Lobak?
1 hidangan (156 g) Lobak mengandungi 34 kcal, dengan 1.1 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (312 g) Lobak?
2 hidangan (312 g) Lobak mengandungi 69 kcal, dengan 2.2 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (78 g) Lobak?
½ hidangan (78 g) Lobak mengandungi 17 kcal, dengan 0.6 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (468 g) Lobak?
3 hidangan (468 g) Lobak mengandungi 103 kcal, dengan 3.3 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (624 g) Lobak?
4 hidangan (624 g) Lobak mengandungi 137 kcal, dengan 4.4 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobak?
50 g Lobak mengandungi 11 kcal, dengan 0.4 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobak?
150 g Lobak mengandungi 33 kcal, dengan 1.1 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170058 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
