Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pucuk lobak putih
Kalori & fakta pemakanan
direbus dalam air tanpa garam
13
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.7 g
Karbo0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 13 kcal —
- Protein 2.7 g 5%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1000 µg 111%
- Vitamin C 40 mg 44%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.9 mg 19%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folat (B9) 120 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 98 mg 8%
- Zat besi 3.1 mg 17%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosforus 45 mg 4%
- Kalium 78 mg 2%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.09 mg 10%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 2.7 g | 0.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 7 | 1.4 g | 0.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 20 | 4.1 g | 0.3 g | – |
| 200 g | 200 g | 26 | 5.4 g | 0.4 g | – |
| 250 g | 250 g | 33 | 6.8 g | 0.5 g | – |
Makanan serupa
- Daun turnipdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditoskan29 kcal / 100 g
- Lobakdirebus dalam air tanpa garam12 kcal / 100 g
- Pucuk lobakdiredih, ditos, dengan garam20 kcal / 100 g
- Sayur kubis musim bungadirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
- Daun sawidirebus dalam air tanpa garam17 kcal / 100 g
- Turnipdirebus dalam air suling, tanpa garam, ditoskan26 kcal / 100 g
- Lobak dan pucukbeku, dimasak, direbus, ditos, tanpa garam35 kcal / 100 g
- Kubis kerintingdirebus dalam air tanpa garam26 kcal / 100 g
- Ubi saderidirebus dalam air tanpa garam15 kcal / 100 g
- Ubi turnip dan daunnyabeku, direbus, ditoskan35 kcal / 100 g
Soalan tentang Pucuk lobak putih
Berapa kalori dalam 100 g Pucuk lobak putih?
100 g Pucuk lobak putih mengandungi 13 kcal, dengan 2.7 g protein, 0.2 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pucuk lobak putih?
50 g Pucuk lobak putih mengandungi 7 kcal, dengan 1.4 g protein, 0.1 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pucuk lobak putih?
150 g Pucuk lobak putih mengandungi 20 kcal, dengan 4.1 g protein, 0.3 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pucuk lobak putih?
200 g Pucuk lobak putih mengandungi 26 kcal, dengan 5.4 g protein, 0.4 g karbohidrat dan – lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pucuk lobak putih?
250 g Pucuk lobak putih mengandungi 33 kcal, dengan 6.8 g protein, 0.5 g karbohidrat dan – lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-392 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
