Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daun sawi
Kalori & fakta pemakanan
direbus dalam air tanpa garam
17
kalorikcal setiap 100 g
Protein2 g
Karbo1.9 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 17 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 1.9 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 0.5 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 80 mg 6%
- Zat besi 0.8 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosforus 41 mg 3%
- Kalium 200 mg 4%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5 g | 4.8 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Bhaji daun sawi mustardbuatan sendiri85 kcal / 100 g
- Sawi mustarddimasak, direbus, ditos, dengan garam26 kcal / 100 g
- Sayur sawimentah27 kcal / 100 g
- Daun kelordirebus dalam air tanpa garam70 kcal / 100 g
- Daun amaranthdirebus dalam air tanpa garam16 kcal / 100 g
- Pucuk lobak putihdirebus dalam air tanpa garam13 kcal / 100 g
- Bayam sawitendergreen, direbus, ditos, bergaram16 kcal / 100 g
- Sayur kubis musim bungadirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
- Kubis kerintingdirebus dalam air tanpa garam26 kcal / 100 g
- Kobis Swissdirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
Soalan tentang Daun sawi
Berapa kalori dalam 100 g Daun sawi?
100 g Daun sawi mengandungi 17 kcal, dengan 2 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun sawi?
50 g Daun sawi mengandungi 9 kcal, dengan 1 g protein, 1 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun sawi?
150 g Daun sawi mengandungi 26 kcal, dengan 3 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Daun sawi?
200 g Daun sawi mengandungi 34 kcal, dengan 4 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Daun sawi?
250 g Daun sawi mengandungi 43 kcal, dengan 5 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-299 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
