Ketahui apa yang ada di pinggan anda
sayur kubis musim bunga
Kalori & fakta pemakanan
direbus dalam air tanpa garam
20
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.9 g
Karbo1.6 g
Lemak0.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 20 kcal —
- Protein 1.9 g 4%
- Karbohidrat 1.6 g 1%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 2.6 g 9%
- Gula 1.4 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 378 µg 42%
- Vitamin C 77 mg 86%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 893 µg 744%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 1.2 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.18 mg 11%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folat (B9) 66 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 75 mg 6%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 8 mg 2%
- Fosforus 29 mg 2%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.02 mg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.9 g | 1.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.9 g | 2.4 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3.8 g | 3.2 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4.8 g | 4 g | 1.8 g |
Makanan serupa
- Kubis hijaumentah27 kcal / 100 g
- Kubis kerintingdirebus dalam air tanpa garam26 kcal / 100 g
- Pucuk lobak putihdirebus dalam air tanpa garam13 kcal / 100 g
- Daun kubiskering, direbus dalam air tanpa garam19 kcal / 100 g
- Daun sawidirebus dalam air tanpa garam17 kcal / 100 g
- Sayur collarddirebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam25 kcal / 100 g
- Kobis merahdirebus dalam air tanpa garam15 kcal / 100 g
- Batang kol lauthanya batang, direbus dalam air tanpa garam8 kcal / 100 g
- Brokoli ungudirebus dalam air tanpa garam19 kcal / 100 g
- Brokolihijau, direbus dalam air tawar28 kcal / 100 g
Soalan tentang sayur kubis musim bunga
Berapa kalori dalam 100 g sayur kubis musim bunga?
100 g sayur kubis musim bunga mengandungi 20 kcal, dengan 1.9 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g sayur kubis musim bunga?
50 g sayur kubis musim bunga mengandungi 10 kcal, dengan 1 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g sayur kubis musim bunga?
150 g sayur kubis musim bunga mengandungi 30 kcal, dengan 2.9 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g sayur kubis musim bunga?
200 g sayur kubis musim bunga mengandungi 40 kcal, dengan 3.8 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g sayur kubis musim bunga?
250 g sayur kubis musim bunga mengandungi 50 kcal, dengan 4.8 g protein, 4 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-350 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
