Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Brokoli ungu
Kalori & fakta pemakanan
direbus dalam air tanpa garam
19
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.1 g
Karbo1.3 g
Lemak0.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 19 kcal —
- Protein 2.1 g 4%
- Karbohidrat 1.3 g 0%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 2.3 g 8%
- Gula 0.9 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 44 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.7 mg 14%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 0.3 µg 1%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 110 mg 8%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosforus 61 mg 5%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.1 g | 1.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.2 g | 2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4.2 g | 2.6 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5.3 g | 3.3 g | 1.5 g |
Makanan serupa
- Brokolidimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Kubis Brusseldirebus dalam air tanpa garam32 kcal / 100 g
- Brokoli hijaudirebus dalam air suling tanpa garam, ditoskan52 kcal / 100 g
- Sayur kubis musim bungadirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
- Kobis merahdirebus dalam air tanpa garam15 kcal / 100 g
- Bunga brokolidirebus, ditoskan, tanpa minyak, tanpa garam27 kcal / 100 g
- Ronggaian brokolidimasak, ditoskan, tanpa minyak, dengan garam27 kcal / 100 g
- Kubis kerintingdirebus dalam air tanpa garam26 kcal / 100 g
Soalan tentang Brokoli ungu
Berapa kalori dalam 100 g Brokoli ungu?
100 g Brokoli ungu mengandungi 19 kcal, dengan 2.1 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Brokoli ungu?
50 g Brokoli ungu mengandungi 10 kcal, dengan 1.1 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Brokoli ungu?
150 g Brokoli ungu mengandungi 29 kcal, dengan 3.2 g protein, 2 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Brokoli ungu?
200 g Brokoli ungu mengandungi 38 kcal, dengan 4.2 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Brokoli ungu?
250 g Brokoli ungu mengandungi 48 kcal, dengan 5.3 g protein, 3.3 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-176 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
