Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Brokoli ungu
Kalori & fakta pemakanan
mentah
35
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.9 g
Karbo2.6 g
Lemak1.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 35 kcal —
- Protein 3.9 g 8%
- Karbohidrat 2.6 g 1%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 3.5 g 13%
- Gula 2.1 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 114 µg 13%
- Vitamin C 110 mg 122%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1.3 mg 9%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Biotin (B7) 0.5 µg 2%
- Folat (B9) 195 µg 49%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 200 mg 15%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 57 mg 5%
- Kalium 380 mg 8%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3.9 g | 2.6 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5.9 g | 3.9 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7.8 g | 5.2 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 9.8 g | 6.5 g | 2.8 g |
Makanan serupa
- Brokolimentah34 kcal / 100 g
- Tauge brokolimentah10 kcal / 100 g
- Kubis bunga ungumentah24 kcal / 100 g
- Daun brokolimentah28 kcal / 100 g
- Tauge alfalfamentah24 kcal / 100 g
- Brokoli hijaumentah30 kcal / 100 g
- Lobak ungumentah35 kcal / 100 g
- Kubis Brusselsmentah46 kcal / 100 g
- Batang brokolimentah28 kcal / 100 g
- Broccolinimentah29 kcal / 100 g
Soalan tentang Brokoli ungu
Berapa kalori dalam 100 g Brokoli ungu?
100 g Brokoli ungu mengandungi 35 kcal, dengan 3.9 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Brokoli ungu?
50 g Brokoli ungu mengandungi 18 kcal, dengan 2 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Brokoli ungu?
150 g Brokoli ungu mengandungi 53 kcal, dengan 5.9 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Brokoli ungu?
200 g Brokoli ungu mengandungi 70 kcal, dengan 7.8 g protein, 5.2 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Brokoli ungu?
250 g Brokoli ungu mengandungi 88 kcal, dengan 9.8 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-174 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
