Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kubis Brussel
Kalori & fakta pemakanan
direbus dalam air tanpa garam
32
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.1 g
Karbo4.2 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 32 kcal —
- Protein 3.1 g 6%
- Karbohidrat 4.2 g 2%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 3.2 g 11%
- Gula 3.7 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 40 mg 44%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.32 mg 2%
- Vitamin K 127 µg 106%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niasin (B3) 0.4 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Biotin (B7) 0.5 µg 2%
- Folat (B9) 124 µg 31%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 26 mg 2%
- Zat besi 0.6 mg 3%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 71 mg 6%
- Kalium 404 mg 9%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.04 mg 4%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodin 1 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3.1 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.6 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4.7 g | 6.3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6.2 g | 8.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7.8 g | 11 g | 1 g |
Makanan serupa
- Kubis Brussels bekubeku sejuk, direbus40 kcal / 100 g
- Kubis Brussels dalam tinditoskan29 kcal / 100 g
- Kubis Brussels sejuk bekuproduk35 kcal / 100 g
- Kubis Brussels dengan sos béchameldirebus, dengan krim103 kcal / 100 g
- Kubis Brussels dengan sos kejudirebus, daripada sos béchamel77 kcal / 100 g
- Kubis putihdirebus dalam air tanpa garam16 kcal / 100 g
- Sayur kubis musim bungadirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
- Kubis hijaudirebus dalam air tanpa garam17 kcal / 100 g
- Brokoli ungudirebus dalam air tanpa garam19 kcal / 100 g
- Brokolihijau, direbus dalam air tawar28 kcal / 100 g
Soalan tentang Kubis Brussel
Berapa kalori dalam 100 g Kubis Brussel?
100 g Kubis Brussel mengandungi 32 kcal, dengan 3.1 g protein, 4.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis Brussel?
50 g Kubis Brussel mengandungi 16 kcal, dengan 1.6 g protein, 2.1 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis Brussel?
150 g Kubis Brussel mengandungi 48 kcal, dengan 4.7 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kubis Brussel?
200 g Kubis Brussel mengandungi 64 kcal, dengan 6.2 g protein, 8.4 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kubis Brussel?
250 g Kubis Brussel mengandungi 80 kcal, dengan 7.8 g protein, 11 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-630 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
