Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kubis Brussel
Kalori & fakta pemakanan
direbus, ditos
36
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.6 g
Karbo3.5 g
Lemak0.5 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 36 kcal —
- Protein 2.6 g 5%
- Karbohidrat 3.5 g 1%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 3.6 g 13%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 21 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 62 mg 69%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.43 mg 3%
- Vitamin K 140 µg 117%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niasin (B3) 0.61 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 40.6 mg 7%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 56 mg 4%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 0.33 mg 3%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selenium 1.5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 2.6 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 3.8 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.1 g | 7.1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 6.4 g | 8.8 g | 1.3 g |
Makanan serupa
- Kubis Brussels dalam tinditoskan29 kcal / 100 g
- Kubis Brussels bekubeku sejuk, direbus40 kcal / 100 g
- Kubis Brussels sejuk bekuproduk35 kcal / 100 g
- Kubis Brussels dengan sos béchameldirebus, dengan krim103 kcal / 100 g
- Kubismentah25 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Kubis collarddirebus, ditos33 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Bunga kubisbeku, rebus, tos19 kcal / 100 g
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
Soalan tentang Kubis Brussel
Berapa kalori dalam 100 g Kubis Brussel?
100 g Kubis Brussel mengandungi 36 kcal, dengan 2.6 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kubis Brussel?
50 g Kubis Brussel mengandungi 18 kcal, dengan 1.3 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kubis Brussel?
150 g Kubis Brussel mengandungi 54 kcal, dengan 3.8 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kubis Brussel?
200 g Kubis Brussel mengandungi 72 kcal, dengan 5.1 g protein, 7.1 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kubis Brussel?
250 g Kubis Brussel mengandungi 90 kcal, dengan 6.4 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2379 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
